АУТОТРЕНИНГИ

Занятие способствует:

• успокоению нервной системы
• снижению уровня тревожности
• переходу к глубокому сну

Аутотренинг способствует:

• развитию навыка глубокого мышечного расслабления;
• нейтрализации негативной реакции организма на стресс;
• улучшению концентрации внимания и повышению работоспособности;
• нормализация сна;
• улучшению настроения;

Использование данного аутотренинга показано при:

• высокой утомляемости;
• перепадах настроения;
• проблемах со сном;
• неврозах, неврастении;
• психосоматических заболеваниях;
• панических атаках;
• вегетососудистой дистонии;