АУТОТРЕНИНГИ

Показ всех 7 элементов

  • Аутогенная тренировка для сна. Глубокий сон.

    руб.490

    Занятие способствует:

    • успокоению нервной системы
    • снижению уровня тревожности
    • переходу к глубокому сну
    В корзину
  • Аутотренинг для успокоения нервной системы.

    руб.490

    Аутотренинг для успокоения нервной̆ системы.

    Целью данного аутотренинга является:

    • снижение уровня тревожности;
    • укрепление нервной системы;
    • активизация работоспособности;

    Методика аутогенной тренировки основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании).

    Данный вариант аутотренинга, продолжительностью 10 минут позволяет выполнять тренировки, как дома, так и в рабочее время.

    Результатом регулярного прослушивания данного сеанса аутотренинга будет:

    • развитие навыка глубокого мышечного расслабления;
    • нейтрализация негативной реакции организма на стресс;
    • улучшение концентрации внимания и работоспособности;
    • нормализация сна;
    • улучшение настроения;

    Предлагаемая методика аутогенной тренировки была разработана и апробирована Леонидом Павловичем Гримаком, доктором медицинских наук и одним из основателей советской авиакосмической медицины. Программа прошла всестороннюю апробацию в 80-х годах, в том числе и при подготовке космонавтов.

    Запись сеанса аутогенной тренировки выполнена психологом, гипнологом – Красновым Александром Михайловичем

     

    Звук высокого качества

    В корзину
  • Аутотренинг по Шульцу (8 записей)

    руб.1,990

    Аутотренинг способствует:

    • развитию навыка глубокого мышечного расслабления;
    • нейтрализации негативной реакции организма на стресс;
    • улучшению концентрации внимания и повышению работоспособности;
    • нормализация сна;
    • улучшению настроения;
    В корзину
  • Аутотренинг при неврозе, панических атаках.

    руб.990

    Аутотренинг способствует:

    • развитию навыка глубокого мышечного расслабления;
    • нейтрализации негативной реакции организма на стресс;
    • улучшению концентрации внимания и повышению работоспособности;
    • нормализация сна;
    • улучшению настроения;
    В корзину
  • Глубокое расслабление перед сном. Релаксация в лесу.

    руб.990

    Занятие способствует:

    • мышечной релаксации;
    • успокоению нервной системы;
    • снижению уровня тревожности;
    • переходу к глубокому сну;
    В корзину
  • Релаксация перед сном со словами. Фортепиано и шум волн.

    руб.990

    Занятие способствует:

    • мышечной релаксации;
    • успокоению нервной системы;
    • снижению уровня тревожности;
    • переходу к глубокому сну;
    В корзину
  • Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы.

    руб.990

    Целью данного аутотренинга является:

    • снижение уровня тревожности;
    • укрепление нервной системы;
    • активизация работоспособности;

    Использование данного аутотренинга показано при:

    • высокой утомляемости;
    • перепадах настроения;
    • проблемах со сном;
    • неврозах, неврастении;
    • психосоматических заболеваниях;
    • панических атаках;
    • вегетососудистой дистонии;

    Запись сеанса аутогенной тренировки выполнена психологом, гипнологом – Красновым Александром Михайловичем

    Время звучания 26 минут

    Звук высокого качества

    В корзину