руб.1,990
Аутотренинг способствует:
Аутотренинг по Шульцу в модификации Л. П. Гримака, комплекс из 8 упражнений
Аутогенная тренировка включает в себя комплекс упражнений, направленных на повышение возможности саморегуляции функций организма. Аутогенная тренировка — это метод самовнушения, предложенный немецким ученым И.Г.Шульцем
Аутотренинг способствует:
В комплекс входят:
Все представленные упражнения, способствуют овладению регуляцией ритма сердечной деятельности.
Упражнения аутогенной тренировки должны выполняться спокойно, без излишнего напряжения. Они должны быть приятны для тренирующегося, а не утомлять его.
Предлагаемая методика аутогенной тренировки была разработана и апробирована Леонидом Павловичем Гримаком, доктором медицинских наук и одним из основателей советской авиакосмической медицины. Программа прошла всестороннюю апробацию в 80-х годах, в том числе и при подготовке космонавтов.
Запись сеанса аутогенной тренировки выполнена психологом, гипнологом – Красновым Александром Михайловичем
Звук высокого качества FLAC / MP3
Музыкальное сопровождение:
Вариант 1. Фортепиано,
Вариант 2. Медитативная музыка
Время звучания одного упражнения -15 минут.
Общее время звучания 2 часа.
Использование данного аутотренинга показано при:
Занятие способствует:
Аутотренинг способствует: