Описание

Методика аутогенной тренировки основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании).

Использование данного аутотренинга показано при:

• высокой утомляемости;
• перепадах настроения;
• проблемах со сном;
• неврозах, неврастении;
• психосоматических заболеваниях;
• панических атаках;
• вегетососудистой дистонии;

Аутотренинг способствует:

• развитию навыка глубокого мышечного расслабления;
• нейтрализации негативной реакции организма на стресс;
• улучшению концентрации внимания и повышению работоспособности;
• нормализация сна;
• улучшению настроения;

Запись сеанса аутогенной тренировки выполнена психологом, гипнологом – Красновым Александром Михайловичем

Звук высокого качества

Музыкальное сопровождение: фотрепиано.

Время звучания 19 минут.

Звук высокого качества