В предыдущей статье речь шла о тайнах самогипноза. Но, несмотря на то что явление это остается до конца неизученным, область применения его довольно обширная. Человек сам способен управлять многими процессами в своем организме, и именно наш мозг отдает команды, а от содержания мыслей зависит не только настроение, но и вся психическая деятельность. Здоровье же нервной системы неразрывно связано со здоровьем всего организма.

Поэтому так важно овладеть техникой самогипноза и научиться регулировать психические и физиологические процессы. К тому же возможности самогипноза делают его эффективным средством для достижения разнообразных целей во многих сферах нашей жизни.

Психотерапевтические возможности самогипноза

Современный человек живет в условиях постоянных стрессов и остро нуждается в успокоении нервной системы и в восстановлении душевных сил. В погоне за успехом, за новыми достижениями, в борьбе с конкурентами у людей просто не хватает времени на полноценный отдых. В результате возникает перегрузка нервной системы и, как следствие, различные психосоматические заболевания, неврозы и депрессии.

В такой ситуации человеку необходима помощь психотерапевта, на которого часто тоже не хватает времени. Вот в этом случае использование самогипноза и самовнушения позволит избежать очень неприятных последствий нервных перегрузок и хронической усталости. Самогипноз позволяет решить целый комплекс проблем:

• снять напряжение в конце рабочего дня;
• успокоить нервную систему;
• избавить от ненужных тревог и навязчивых страхов;
• настроить на позитивное восприятие мира и поднять эмоциональный тонус;
• повысить уверенность в себе и своих силах;
• справиться с бессонницей;
• помочь преодолеть последствия стрессов.

Конечно, для того, чтобы решить все эти проблемы, необходимо владеть навыками вхождения в гипнотический транс и самовнушения. Но этому несложно научиться, используя специальные видеоролики, записанные профессиональным гипнотерапевтом. Например, вы можете в течение нескольких дней или недель прослушивать представленные ниже ролики. Когда произносимый текст отложиться в вашей памяти, вы сможете самостоятельно входит в состояние легкого транса.

Избавление от вредных привычек

От вредных привычек, таких как курение, переедание, игромания, шопоголизм и других, не так-то просто избавиться. Лечению они поддаются плохо, единственный выход – психотерапия. Но человек и сам способен разобраться с этими проблемами, если использует возможности самогипноза.

Здесь будет очень эффективно самовнушение с применением специально составленных фраз – аффирмаций. Ведь привычка – это, в первую очередь, стереотип поведения, прочно закрепившийся в сознании. И сломать этот стереотип, заменить его на более полезный и продуктивный можно, только воздействуя непосредственно на психику.

С этим успешно способен справиться человек, погрузив себя в транс и проговаривая вербальные формулы внушения. Созданные им установки будут не менее прочные, чем при работе гипнотерапевта, ведь как уже говорилось в предыдущей статье, гипнотизирует человек себя сам. Главное условие успеха – это желание избавиться от вредной привычки и решимость идти к этой цели.

Укрепление и восстановление здоровья

Возможности самогипноза, конечно, не безграничны, и серьезные заболевания лучше лeчить у специалистов. Но и в этом случае важную роль играет настройка на здоровый образ жизни, уверенность в своем выздоровлении и постановка конкретных целей, связанных с лечением заболевания.

А также есть ряд болезней, на исцелении которых самогипноз может оказать очень благотворное влияние. Это психосоматические заболевания, связанные с нарушением деятельности нервной системы:

• сердечно-сосудистые (стенокардия, аритмия, гипертония, тахикардия и др.);
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• невралгии и невриты;
• заболевания нервной системы и т. д.

Причинами этих заболеваний чаще всего являются стрессы и психосоциальные проблемы. Самогипноз и самовнушение успешно помогают избавиться от последствий этих факторов.

Мобилизация внутренних ресурсов в кризисных ситуациях

Резервы человеческого организма огромны, чаще всего мы даже не подозреваем о них, довольствуясь малой толикой. Доказать это совсем несложно, достаточно вспомнить многократно описанные случаи поведения человека в состоянии аффекта: прыжки через четырехметровый забор, выживание в ледяной воде, поднятие тяжестей, нечувствительность к боли и т. д. В обычном состоянии человек на это неспособен, так же как не может воспроизвести по памяти целые страницы текста. А вот в состоянии гипнотического транса ему доступно многое, в том числе и демонстрация уникальных способностей в разных областях деятельности.

Для того чтобы самостоятельно активизировать свои внутренние ресурсы, нужно использовать возможности самогипноза. И что интересно, одна из наиболее популярных техник саморегуляции – аутогенная тренировка – была адаптирована психотерапевтом Л. П. Гримаком для подготовки людей, профессия которых связана с экстремальными ситуациями, в частности, летчиков-испытателей и космонавтов.

Самогипноз и нормализация социальных отношений

Проблемы в социальной сфере являются одними из главных причин неврозов. Эмоциональное состояние и душевное равновесие человека сильно зависят от окружающих его людей. И часто конфликты с близкими нас расстраивают больше, чем неприятности на работе.

Самогипноз и здесь может помочь. С помощью самовнушения человек способен не только отрегулировать психофизиологическую деятельность своего организма, но и изменить отношение к окружающей действительности, провести коррекцию своих личностных качеств: стать более терпимым, спокойным, перестать раздражаться по пустякам. Одно только это делает его более привлекательным в глазах окружающих. Внутреннее спокойствие и уверенность в себе, которые наступают после сеанса самогипноза, помогут разобраться в причинах социальных конфликтов и найти оптимальные способы выхода из них.

Следует только помнить: для того чтобы полностью реализовать возможности самогипноза, нужно иметь четко обозначенную цель, понимать необходимость изменения себя и чувствовать решимость справиться с поставленной задачей. Ну и, конечно, необходимо владеть приемами и методами самогипноза, о которых вы узнаете в следующей статье.