Помогает ли психолог? Нужны ли психологи вообще? Индивидуальные занятия с психологом — это дорого, и при этом нет никаких гарантий, что будут изменения. Возможно, дешевле и эффективнее самостоятельно работать над собой, заняться духовной практикой?
Добрый день, давайте познакомимся, меня зовут Александр Краснов, я психолог, и Вы находитесь на моем сайте. В этой статье я попробую ответить на ряд вопросов, для чего нужны психологи, и нужны ли они вообще. В каких случаях необходимо обращаться за помощью, а в каких лучше работать самому. Расскажу о стоимости услуг психолога, и о том, насколько это дорого. А также о том, чем отличается индивидуальная работа с психологом от услуг астролога, хироманта, таролога и гадалки. Учитывая тот факт, что каждая из вышеперечисленных тем достаточно ёмкая, ниже Вы найдете ссылки на другие страницы, где эти темы раскрыты полностью.
Нужны ли психологи?
Действительно, если в Вашей жизни все хорошо, и Вы удовлетворены тем, что имеете, то психологи Вам не нужны. Но, к сожалению, людей, у которых нет проблем, я в своей жизни не встречал. Однако есть люди, которые постоянно учатся, работают над собой, — таких можно назвать «психологами по жизни». Представители такого типа, как правило, не ходят к психологу, вместо этого они посещают тренинги, слушают лекции, читают книги, занимаются духовной практикой, т.е. постоянно учатся у других людей и пытаются совершенствовать свою жизнь.
За последние несколько лет в России количество «психологов по жизни» существенно возросло: молодые люди и девушки отказываются от вредных привычек, многие увлекаются самопознанием и духовными практиками. Но, с другой стороны, интенсивность жизни в крупных городах растет, работодатели требуют больше выкладываться на работе, бизнес становиться более конкурентным, увеличивается стоимость жизни, и как следствие — увеличивается количество стрессов и депрессий. Уровень разводов становиться катастрофическим: в среднем в США, Европе и России, примерно, 70-80% браков распадается.
Пытаясь понять причины данных явлений, некоторые из нас склонны списывать все неудачи на судьбу, карму или воспитание, ведь это прекрасное объяснение любых событий, которые человек не может объяснить, и вынужден принимать их, как данность. Подобные умозаключения, как правило, подразумевают под собой, что изменить жизнь крайне сложно или вообще не возможно, и осталось смириться, опустить руки, не пытаться сохранить семью или изменить себя и жить с ощущением, что жизнь — это что-то очень тяжелое.
Очевидно что, наше воспитание, образование, темперамент, интеллект, генетическая предрасположенность и наши прошлые поступки влияют на нас очень сильно. Но в отличие от животных, природа или Бог наделили нас сознанием, тем самым предоставив возможность анализировать ситуацию, находить выход из дискомфортных, стрессовых ситуаций и познавать себя. Возможность изменить ситуацию в жизни есть у каждого человека, но эта возможность напрямую зависит от уровня понимания ситуации, понимания причин и следствий того, что происходит, и понимания для чего именно эта проблема возникла в жизни.
Другими словами, — возможность индивида менять свою жизнь зависит от уровня осознанности.
Например, если мы не понимаем, как работает двигатель автомобиля, то возможность сделать даже небольшой ремонт или настройку представляется нам невероятным, чем-то из области магии. Но, если мы понимаем, как работает механизм, то можем влиять на его работу, осуществлять настройку и производить ремонт. Конечно, из автомобильного двигателя мы не сможем сделать реактивный мотор авиалайнера. Но хорошо освоить собственный внутренний мир мы обязаны, хотя бы попытаться, ведь по-другому очень сложно менять себя и преодолевать жизненные испытания и уроки. Наша жизнь — это и есть путь самопознания, в разном возрасте в разных ситуациях.
Поможет ли мне совет родных?
Часто, когда мы не знаем, как поступить в той или иной ситуации, мы обращаемся за помощью к нашим родственникам или друзьям. Они делятся с нами своим жизненным опытом — для многих это отличная возможность принять правильное решение, особенно если у Вас есть родители, друзья или бабушки с дедушками, которые достойно прожили свою жизнь и с них можно брать пример. К сожалению, — это не столь частое явление в наше время. Старшие не всегда могут помочь правильным советом, ведь у многих из них была тяжелая судьба: кто-то рос без одного из родителей, у многих в семьях были не гармоничные отношения, накопилось много обид на родственников. Стоит учитывать и то, что в 20 веке произошло большое количество стрессовых ситуаций, которые разрушали семьи, уничтожали нравственность, разрушали традиции:
- революции;
- раскулачивание;
- войны;
- массовые расстрелы;
- кардинальные перемены идей относительно окружающего мира (идеологии);
Поэтому бывает так, что советы старших не работают или наоборот усугубляют ситуацию.
В таком случае, есть смысл обратиться к специалисту, который поможет проанализировать Вашу жизнь, понять сценарии, которые мы подсознательно используем в общении, и которые могут завести нас в тупик.
Обратиться за психологической помощью желательно если отношения в семье не ладятся, нет понимания, супруги обвиняют во всем друг друга или родителей, когда пропадает мотивация что-либо делать, к чему-то стремиться, если плохое настроение стало нормой жизни и это все происходит, не смотря на Ваши самостоятельные попытки работать над собой и изменить ситуацию.
Еще одной причиной для индивидуальной работы с психологом могут быть сильные переживания, возникшие вследствие кризисных ситуаций, когда необходимо пережить стресс с минимальным ущербом для здоровья. Например, в случае ухода из жизни близкого человека, развода, измены.
Наиболее часто встречающиеся причины обращения за помощью к психологам и психотерапевтам:
- Частые конфликты в семье;
- Предательство близкого человека, измены;
- Угроза развала семьи, развод;
- Не получается построить близкие/доверительные отношения;
- Так называемая сексуальная несовместимость;
- Депрессивные состояния, стали очень распространены в последние десятилетия. Подробнее о депрессии в статье «».
- Сложности с принятием себя, заниженная самооценка, непонимание собственного предназначения.
- Эмоциональное выгорание, кризис среднего возраста, когда нет желания что-то делать, ощущение, что находишься в тупике.
Перед обращением к специалисту, я рекомендую сначала самостоятельно попробовать решить эти вопросы:
- посмотреть фильмы;
- прочитать книги и журналы;
- посмотреть рекомендации психологов;
На этом сайте в разделе «Библиотека», Вы найдете большой перечень фильмов, книг и видеороликов, предназначенных для самостоятельного изучения и работы над собой.
В каком случае лучше не обращаться к психологу
Вы хотите найти быстрое, «волшебное» решение проблемы и не хотите над ней работать, — тогда Вам лучше обратиться к астрологу, хироманту, тарологу, бабушке-гадалке, которые, возможно, дадут совет, как избавиться от Ваших проблем за пару консультаций, сделают отворот, приворот и Ваша жизнь изменится сама по себе. Я совсем не против таких специалистов, я сам, в свое время, увлекался астрологией, но для себя понял, что вероятность ошибки астролога достаточно высока. А если прогноз точный, то работать над собой все равно нужно, ведь само по себе ничего не происходит. Когда мы пытаемся достичь результата различными магическими штучками — это означает, что мы просто хотим схитрить и избежать работы над собой.
Почему индивидуальная работа с психологом не помогает?
Если рассмотреть основные причины, то они таковы:
- Психолог не профессионал в той области, которая необходима для помощи Вам или он просто Вам не подходит, как человек.
- Количество занятий с психологом было явно не достаточным, для того чтобы проработать тот вопрос, по которому Вы обращались. По-другому можно сказать, что вы ожидаете чуда за достаточно короткий промежуток времени, либо не прилагаете усилий для достижения результата.
Чудеса действительно случаются, но они требуют приложения усилий, как со стороны специалиста, так и в Вашей ежедневной работе над собой.
Сколько стоит консультация, от чего это зависит?
После резких колебаний курса рубля, стоимость консультаций психологов в России стала существенно ниже, чем у наших коллег из других стран, если на сегодня в Европе и США час работы психолога стоит 100- 200 евро, в России — это 5-10 тысяч рублей за час.
Это же дорого?
Я считаю, индивидуальная работа с психологом должна быть «дорогой», в том смысле, что клиент должен «дорожить» своим временем и временем специалиста, внимательно относиться к тем заданиям, которые он получает для самостоятельной проработки.
Для каждого из нас понятие «дорого» отличается, в силу того, что мы имеем разный уровень материального благосостояния. Некоторые специалисты работают за определенный процент от состояния клиента, их гонорары могут составлять цифры с 6 нулями и больше. Это скорее редкость, но такой подход имеет главное преимущество — такой помощью «дорожат», в том числе и состоятельные клиенты, и значит, она будет эффективнее.
Что бы лучше понять «цену вопроса» работы со специалистом, представьте себя в ниже перечисленных ситуациях и ответьте на вопросы:
- Допустим, отношения в семье становятся очень напряженными, и Вы чувствуете, что это может привести к разводу. Сколько Вы потеряете, если Ваша семья будет разрушена. Просто посчитайте в деньгах, и имуществе, без учета стресса, который испытаете Вы и Ваши дети. Пусть это будет примерная сумма. Теперь представьте, что есть большая вероятность, что работая над собой с помощью психолога или психотерапевта Ваш брак сохранится. Сколько Вы будете готовы заплатить из этой суммы специалисту в качестве благодарности за работу?
- Представим, что ситуация такова, что развода уже не избежать. Вы понимаете, что это развод приведет к тому, что Вы будете находиться в сильном депрессивном состоянии продолжительное время, будете обижены на этих «проклятых мужиков» или женщин, что может помешать Вам найти свою вторую половину или жить полноценной жизнью и зарабатывать. Как долго этот негативный период, по-вашему, продлится? Сколько это будет Вам стоить в деньгах (в данном случае идет речь об упущенной выгоде). Опять же, не принимая во внимание Ваше душевное состояние, а ведь оно гораздо важнее.
- Например, у Вас кризис среднего возраста, депрессия, которая длиться уже больше года, Вы сделали все что могли, но чувствуете, что ситуация не меняется или ухудшается. Из-за этого на работе или в Вашем бизнесе начинаются проблемы, во сколько это Вам обойдется? Сколько из этой суммы Вы были бы готовы заплатить, чтобы изменить ситуацию?
Таких ситуаций и вопросов может быть огромное количество. Но это просто пример альтернативной оценки услуг специалиста. В реальности же стоимость консультации или курса консультаций известна заранее, вне зависимости от Вашего финансового положения.
Стоимость моих разовых консультаций и индивидуальных программ по ссылке.
Как понять, сколько времени потребуется для решения вашей проблемы?
Для этого достаточно проанализировать, как давно возникла проблема, сколько Вы живете с данной ситуацией и понятны ли Вам причины происходящего.
В случае проблем в семейной жизни, депрессивных состояний или возрастных кризисов наша модель поведения, приводящая к данным обстоятельствам, формируется годами, и зачастую наши родители формируют ее с детства. Желание быстро решить проблему за пару консультаций является, скорее, переоценкой собственных способностей или способностей специалиста. Подобный подход к работе, часто, является причиной разочарования в психологе, который почему-то не смог Вам помочь.
Как строится работа с психологом, особенности психологической помощи
Все специалисты работают по-разному, в рамках того подхода, в котором они специализируются. Например, психоаналитики могут работать с клиентами в течение нескольких лет, хотя другие специалисты считают, что это вызывает «зависимость» клиента от психолога и стараются оказать помощь за 5-10 консультаций. Чаще всего прием длится от 1 до 1,5 часов, реже 2-3 часа. Подробнее об особенностях психологических консультаций можно прочитать в статье «Индивидуальная консультация психолога: особенности, этапы».
Я работаю в формате 1 консультация – 2,5 — 3 часа. Это позволяет уделить достаточно времени всем нюансам и досконально разобраться в ситуации. Такой подход позволяет лучше понять суть проблемы и то, как с ней работать. Мой опыт показывает, что давать стандартные рекомендации, основываясь на опыте предыдущих клиентов, или каких-то общеизвестных фактов не дает практически никаких результатов, с таким же успехом можно прочитать статью в психологическом журнале, и не обращаться к специалисту. Человек должен сам, погружаясь в свою жизнь, делать открытия, а психолог, в данном случае, будет проводником. Обойтись совсем без советов, конечно, нельзя, но это должны быть советы, которые даются после погружения в конкретную ситуацию.
Первые консультации (одна или две) — диагностические, когда мы вместе с Вами пытаемся понять причины и наметить план, как выйти из травмирующей ситуации и достичь тех или иных успехов в работе над собой.
После первой консультации Вы лучше поймете причины, вследствие которых возникла проблема, и получите рекомендации в каком направлении двигаться.
Если Вам нужна помощь и поддержка в реализации той цели, с которой Вы обратились, я подготовлю индивидуальную программу занятий на ближайшие 3 месяца, и мы поработаем в рамках данной программы. Как правило, — это 24 занятия по 2,5-3 часа очно или по Skype и ежедневные задания, которые Вы выполняете самостоятельно.
Почему именно такой формат?
Данный подход основан на моем личном опыте и позволяет сформировать устойчивые навыки преодоления подобных ситуаций в будущем, не растягивая на годы момент, когда Вы почувствуете изменения в жизни.
Бесплатная консультация психолога
Вы можете рассказать о Вашей ситуации и получить ответы на актуальные для Вас вопросы в разделе «Вопрос психологу«
Желаю успеха в преодолении тех испытаний или «задач», которые ставит перед всеми нами жизнь.
Буду рад помочь Вам преодолеть сложные жизненные обстоятельства, разобраться в себе и личных отношениях в процессе индивидуальных консультаций.
C уважением, Александр Краснов
Запись на консультацию:
по телефону: +7(916)159-42-76