Если у вас проблемы в семье, а конфликты с коллегами не дают спать спокойно, если вы потеряли веру в себя, а самооценка упала «ниже плинтуса», то, возможно, вам понадобятся услуги психолога в Москве. Почему психолога? Потому что это единственный специалист, способный разобраться с проблемами, в которых вы сами запутались.
Впрочем, не будем голословными и разберемся, в чем заключается польза психолога, для обычного человека, особенно проживающего в большом городе.
Чем занимается психолог
Начнем с того, что психолог, в отличие от психиатра и психотерапевта, специальность не медицинского профиля. Психолог имеет высшее психологическое образование и не лечит, а оказывает помощь, консультирует, развивает, проводит профилактику неврозов, разрешает конфликты и т. д.
С какими проблемами можно обратиться к психологу
Раз это не врач, то, соответственно, разные психические заболевания и патологии находятся вне его компетенции. Психолог работает со здоровыми психически людьми и помогает им решать проблемы в самых разных областях жизни.
- В области развития личности: занимается нормализацией самооценки, помогает устранить дефекты характера, развивает способности и решает вопросы самоопределения и самореализации.
- В области психических процессов и состояний: занимается коррекцией и развитием познавательных и волевых процессов, нормализацией работы эмоциональной сферы, проводит занятия по снятию психического напряжения, профилактике неврозов, помогает повысить качество жизни.
- Область семейных отношений. В этой деликатной сфере помощь психолога бывает незаменима, особенно для урегулирования супружеских конфликтов и детско-родительских отношений.
- Сфера межличностных отношений. Решает все вопросы, связанные с конфликтами, в том числе производственными, занимается развитием коммуникативных качеств, проводит тренинги общения и помогает с социальной адаптацией.
- Возрастная и детская психология. Без психолога сейчас не обходится ни подготовка детей к садику и школе, ни процессы воспитания и обучения. Психолог оказывает помощь и родителям в деле развития ребенка.
- Избавление от разных зависимостей: алкоголизма, наркомании, переедания, игромании и т. д.
И это далеко не все проблемы, с которыми вы можете обратиться к психологу. Даже если вы и сами не понимаете, что не так в вашей жизни, этот специалист вам поможет разобраться и восстановить гармонию с самим собой и миром.
Методы и техники работы психолога
Довольно часто психологи приобретают дополнительную специализацию психотерапевта, тем самым еще больше расширяя возможности оказания помощи людям. Однако и в этом случае их основными методами остаются не врачебные и медикаментозные, а психологические. Выбор конкретных методик зависит от направления или психологической школы, в рамках которых предпочитает работать специалист. Наиболее часто используется метод консультаций.
Психологическое консультирование
Этот метод представляет собой доверительное общение с клиентом, в ходе которого выясняются проблемы, приведшие человека к психологу, их причины и пути решения. Главная цель консультации – помочь клиенту самому найти выход из проблемной ситуации. Психолог редко дает советы и тем более навязывает какие-то свои способы решения вопросов. Он тактично и корректно направляет клиента на поиски этих решений.
Психологические консультации предполагают не только доверительность и корректность в работе психолога, но и конфиденциальность. Клиент не должен опасаться, что сказанное на консультации станет доступно третьим лицам.
Дополнительные методы
К XXI веку психология превратилась в развитую науку с множеством направлений и школ, которые взаимодействуют друг с другом. Поэтому психологи часто используют методы из разных направлений, выбирая те, что в данном случае наиболее эффективны.
- Из гуманистической психологии – тренинги общения, аутогенную тренировку, психодраму, визуализацию.
- Из отечественной психологии – методы внушения и убеждения, техники развития волевых качеств и познавательных способностей, приемы коррекции возрастного развития.
- Из когнитивной психологии – упражнения на релаксацию, методы формирования моделей поведения.
- Из трансактного анализа – методы работы с созависимыми отношениями, родительскими установками, жизненными сценариями.
- Методы психоанализа.
У каждого практикующего психолога есть свой арсенал приемов и техник, которые он использует для решения проблем клиентов.
Услуги психолога в Москве: особенности работы А. М. Краснова
Одна из главных особенностей – это системный подход, который выражается в анализе всех сфер жизни клиента, которые так или иначе связаны с его проблемой.
Особый акцент делается на жизненных сценариях, родительских предписаниях и освобождении человека от ограничивающих его убеждений.
Наряду с психологическими методиками, в работе психолога используются также и приемы психотерапии, а также:
- гипнотерапия и регрессивный гипноз;
- обучение навыкам самостоятельного расслабления и самовнушения;
- методика Recall Healing (Исцеление Воспоминанием).
Взаимодействие с психологом включает в себя два этапа.
- На первой консультации определяется суть и уровень сложности проблемы и возможности ее решения клиентом самостоятельно. Если ситуация сложная и требует продолжительной работы, то составляется план психологических и психотерапевтических мероприятий. В составлении этого плана активное участие принимает клиент.
- На втором этапе с клиентом заключается договор, в котором указываются цели и задачи психологической помощи, основные методы, ожидаемые результаты и примерные сроки.
В зависимости от сложности и запущенности проблемы курс психологической помощи и психотерапии может длиться от 2–3 недель до 6 месяцев.
Таким образом, если у вас возникли серьезные психологические проблемы, которые вы не можете решить самостоятельно, то не стоит ждать, когда они станут источником неврозов и депрессий.
