Медитация йога-нидра

02.02.2016

Божественное расслабление

Современный ритм жизни привел человечество к тому, что многие люди не могут расслабиться даже во время сна. На помощь могут прийти самые разные практики, в том числе йога. Одним из наиболее действенных методов является индийская медитация йога нидра, которая позволяет человеку максимально расслабиться во время бодрствующего сознания.

Медитация нидра йога представляет собой божественное расслабление, наполняет человека радостью, уверенностью и необычной легкостью. Уникальный метод глубокого расслабления переводит сознание в блаженное состояние между бодрствованием и сном, в результате чего начинает работать подсознание человека. Медитативная практика позволяет человеку, находящемуся в состоянии нидра-йоги, сбросить внутреннее напряжение, тем самым подготовить мозг к принятию внешней информации совершенно на другом уровне. Человек, который постоянно практикует медитацию йога нидра, постепенно развивает интуицию и навык слушать себя.

Преимущества занятий нидра-йогой

Индийская медитация йога нидра позволяет человеку приобрести уверенность в себе, избавиться от стрессов и перенапряжения.

Основные преимущества от регулярных занятий:

— мощная антистрессовая разгрузка;

— улучшение памяти;

— избавление от страхов;

— улучшение ночного сна;

— гармоничность эмоций;

— быстрое принятие решений в сложных ситуациях в положительном направлении.

Полноценная медитация нидра-йога, которая длится около часа, заменяет четырех часовой глубокий крепкий сон.

Основные правила медитации йоги нидра

— займите удобную позу (поза шавасана) и полностью расслабьтесь;

— закройте глаза и постарайтесь отпустить все мысли;

— слушайте голос инструктора, не спите;

— следите за дыханием;

— заранее подумайте о том, чего вы хотите от практики, вы можете загадать желание и визуализировать его.

Уникальная медитация йога нидра не требует специальной подготовки, поэтому на занятия может прийти любой желающий. При этом занятия могут посещать не только те, кто нуждается в психологической поддержке, но и те, которые желает всегда оставаться в прекрасном уравновешенном состоянии.

Правильно проведенная медитация – это путь к прозрению, который помогает стать человеку гармоничным внутри и снаружи, побороть все внутренние страхи и добиться желаемого успеха в жизни.

Вы можете посещать очные занятие по йога-нидре, либо выполнять медитацию регулярно в домашних условиях используя записи видео ниже.

Текст читает психолог, гипнотерапевт, инструктор йоги — Александр Краснов

Йога нидра. Храм (Слушать онлайн бесплатно):