Каждый человек хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром.
“Сон йогов” или йога нидра, практика с помощью которой, человек может максимально расслабить ум, чувства, дух, погрузившись в себя. Во время духовного сна сознание человека бодрствует, но 40 минут сеанса приравнивается к 3-4 часам обычного, крепкого сна. Такая необычная практика связана с глубокой, подсознательной работой и с ее помощью можно решить следующие проблемы:
- детские психотравмы;
- внутренние страхи, конфликты;
- личные проблемы;
- изменение образа мышления;
- избавление от стресса, злости;
- устранение дисгармонии;
- физическое и моральное перенапряжение.
При проведении сеанса йога нидра следует поудобнее лечь на спину, ноги немного развести, руки расположить вдоль туловища ладонями вверх. Глаза закрыть, максимально расслабиться. Надеть свободную одежду, абсолютно ничего не должно отвлекать во время сеанса. Нужно мысленно говорить себе, что Я не буду спать. Во время вдоха, человек ощутит необычайное спокойствие и размеренность, распространяющееся по всему телу, а при выдохе тело надо полностью расслабить. Длительность сеанса йога нидрыв составляет от 20 до 50 минут.
Вы ощутите глубокий релакс, внимательно слушая голос Александра Краснова и выполняя инструкции. Это абсолютно безопасная методика, приносящая плоды и оставляющая все больше и больше положительных отзывов. Практика помогает внести необходимые коррективы, позволить личности уйти в себя от внешних объектов.
Если регулярно практиковать йога нидру это омолодит организм, вы избавитесь от негативных эмоций, станете более оптимистичным и гармоничным человеком. Методика предоставляет уникальную возможность «познакомиться» со своим подсознанием, своими страхами и неосознанными желаниями.
В этом плейлисте вы найдете более 10 вариаций медитаций йога нидра в видео формате бесплатно. Вы можете выбрать для себя подходящую продолжительность практики и музыкальное сопровождение. Текст читает психолог, гипнотерапевт, инструктор йоги Александр Краснов
Удачной вам практики!
Приходите на очные классы!
Йога нидра для женщин (Слушать онлайн бесплатно):
Йога нидра для беременных (Слушать онлайн бесплатно):
Йога нидра исполнение желаний (Слушать онлайн бесплатно):
Йога нидра для сна (Слушать онлайн бесплатно):