Индийская медитация Йога нидра

02.02.2016

Мы все живём в эпоху бешеных ритмов. Все эти сумасшедшие по объёмам и качеству потоки информации, навязанные человечеству штампы мира потребления, «будь успешен», «нужно выбиться в люди», «построить карьеру или бизнес».

Всё это держит современного человека в постоянном напряжении, зачастую на грани нервного срыва. Даже когда человек считает, он на отдыхе, то по-настоящему расслабится, сбросит с себя хотя бы часть напряжения, у него это как правило не получается.

Один из лучших методов для релаксации и приведения себя в ресурсное состояние это индийская медитация Йога нидра. Состояние, которое достигает человек практикующий данную медитацию можно назвать глубоким трансом, но при этом вы полностью осознаете все происходящее. Перевести словосочетание «йога нидра» можно как «сон йогов».

Это направление в йоге на представляет собой часть пратьяхары (техника отвлечения чувств от объектов на которые они обычно направлены) при помощи этой техники, практикующий переносит внимание с внешних объектов внутрь себя.

Индийская медитация Йога нидра это не только одна из мощнейших практик для глубокой релаксации. Считается, что один час занятия, равен примерно четырём часам обычного сна. Йога нидра очень эффективно восстанавливает нервную систему человека и пробуждает к жизни тех, кто испытывает депрессивные состояния.

Индийская медитация Йога нидра может помочь проработать страхи, гнев, обиды, и другие негативные эмоции. Или получить ответы на сокровенные вопросы.
Одна из причин популярности йога нидры заключается в том, что занимается может любой желающий. Всё что нужно это лежать на спине и внимательно слушать голос ведущего.

Вы можете посещать очные занятие по йога-нидре, либо выполнять медитацию регулярно в домашних условиях используя записи видео ниже.

Текст читает психолог, гипнотерапевт, инструктор йоги — Александр Краснов

Йога нидра. Храм (Слушать онлайн бесплатно):