Когда-то необъятный мир сегодня стал доступен для путешествий и деловых визитов в самые отдаленные уголки. И такое возможно только благодаря воздушному транспорту. Как это здорово – всего 2–3 часа полета, и холодная снежная зима сменится теплым летом и ласковым морем. Но мечты об отдыхе часто отравляет чувство гнетущего беспокойства, переходящего в панику. Это страх полета на самолете (аэрофобия).

Случай из практики гипнотерапевта

Страх, всепоглощающий страх смерти, обволакивающий каждую часть тела.
Сердце бьется так, что может выпрыгнуть из груди.
Все тело дрожит.

Еще одно мгновение и тебя уже нет.

Я так мало успела в жизни, чтобы так рано умереть.

Почему я не могу сама решать — жить, мне или нет? Почему за меня кто-то может принять решение?

Я хочу жить!

Невыносимое ожидание…
Каждое мгновение тянется как вечность. Долго, очень долго моя жизнь под вопросом.

Отчаяние….

Безысходность…

«Каждый полет я испытываю абсолютный ужас. Все перепробовала, но ничего не помогает».

Это началось у Алены в 28 лет. Когда очень старый самолет, на котором Алена возвращалась домой в Нижний Новгород, попал в воздушную яму. Я ощутила, что все, от меня ничего не зависит и смерть рядом.

Гипнотическая регрессия по чувству страха:
«Я внутри, ничего не вижу, но чувствую что живу.
Чувствую сильную тревогу и страх, страх смерти.
Мне 3 месяца, я в животе у мамы.
Ощущение, что я не нужна своей маме, она боится. Отчаяние, слезы….

Мама Алены: В три месяца я узнала, что беременна тобой, это был шок, у меня в этот момент была опухоль, я проходила интенсивный курс фармакотерапии.
Врачи рекомендовали сделать аборт. Я не знала, что делать.
Всю беременность я опасалась, что ты можешь родиться с отклонениями.

28 лет самолет.
Я внутри в замкнутом пространстве. Моя жизнь зависит от пилотов. От меня ничего не зависит…

Воздушная яма активирует подсознательный страх смерти из прошлого и недоверие к тем, от кого зависит твоя жизнь.

Говорят, что аэрофобия — это беспричинный страх, ведь по статистике самолеты самый безопасный вид транспорта…

По данным статистики аэрофобией страдают около 15% населения. Остальные просто испытывают естественные переживания за безопасность своей жизни.

Как понять, что у вас аэрофобия

Тревогу, беспокойство и даже страх перед авиаперелётом испытывает каждый третий пассажир. Чаще всего это просто страх, который связан с вполне объяснимыми причинами – все же полеты на самолете мало для кого обычны и привычны. Но если вы способны с этим страхом справиться, отвлечься, переключить внимание, то это, скорее всего, не аэрофобия. Для нее характерны вполне определенные признаки.

Как и любая фобия, страх полета на самолете (аэрофобия) – это нервное расстройство, и оно проявляется как на психическом, так и на физиологическом уровне.

Психологические симптомы

Страх – эмоциональное состояние, и оно проявляется в первую очередь на уровне психики. Но переживание аэрофобии не ограничивается простым страхом. Для нее свойственны следующие признаки:

• чувство паники, возникающее при одной мысли о предстоящем полете;
• невозможность отвлечься, переключить внимание из-за постоянных навязчивых мыслей о катастрофе, крушении самолета, гибели и т. д.;
• дезориентация – человек не может сосредоточиться на важных вещах, возникает ухудшение памяти и способности ориентироваться в пространстве;
• сильное желание под каким-то предлогом отменить поездку, сбежать из аэропорта;
• крайне подавленное и угнетенное состояние, негативные эмоциональные реакции на всё;
• повышенная раздражительность и нервозность.

Наряду с психологическими признаками, для аэрофобии характерны и физиологические.

Физиологические симптомы

Сильные эмоции, как правило, сопровождаются и физиологическими изменениями, например, для страха характерен выброс адреналина, что само по себе вызывает разнообразные ощущения. В случае же аэрофобии характерен целый комплекс неприятных симптомов:

• ухудшение общего самочувствия;
• тремор, озноб, мурашки;
• повышенная потливость;
• головокружение и учащенное сердцебиение;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом (диарея, колики);
• учащенное мочеиспускание;
• затруднение дыхания.

Особенно тяжело переносят приступ аэрофобии люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, у них возможны резкие скачки давления, аритмия, тахикардия.

Страх полета на самолете: как избавится от аэрофобии

Воздушный транспорт настолько распространен, что по статистике с аэродромов Земли каждые 4 минуты взлетает самолет. И это расширяет возможности людей в путешествиях по всему миру. Но из-за панического страха перед полетами многие люди таких возможностей лишены.

Однако это нервно-психическое расстройство, как и другие заболевания нервной системы излечимо. Можно выделить две группы средств преодоление аэрофобии или, по крайней мере, избавление от ее симптомов.

Седативные средства и антидепрессанты

Чтобы избавиться от чувства панического страха некоторые люди пытаются заглушить его алкоголем, считая спиртное самым испытанным антидепрессантом. Не стоит этого делать. Часто оно вызывает прямо противоположный эффект, и люди в состоянии алкогольного опьянения паникуют более эмоционально, становятся агрессивными, могут причинить вред другим пассажирам и даже членам экипажа. Ведь пьяного скандалиста в состоянии паники не высадишь из летящего самолета.

Лучше воспользоваться проверенными медикаментозными средствами, выписанными врачом. Они могут снять симптомы аэрофобии, но, к сожалению, не устранить саму причину.

Психотерапевтические средства

Так как боязнь полетов – это психологическая проблема, то и решать ее нужно на этом уровне. Снять самые неприятные симптомы можно попробовать и самостоятельно, руководствуясь несложными рекомендациями:

• перед полетом посмотреть позитивные ролики о самолетах, вспомнить об удачных перелетах друзей и знакомых, помечтать о положительных моментах своего отпуска или деловой поездки, то есть любым способом настроить себя на позитив;
• перед самым полетом и в полете постараться отвлечься от неприятных мыслей: почитать интересную книгу, пообщаться с соседом, посмотреть интересный фильм;
• зная о своей проблеме, стоит освоить технику аутотренинга, которая поможет расслабиться, снять ощущение тревоги и регулировать дыхание и сердцебиение.
• обращение к гипнотерапевту позволит не просто временно снять симптомы страха, но выявить реальные причины аэрофобии и устранить их.

Случай из практики опубликован с согласия клиента.