Одна из самых обсуждаемых и, пожалуй, осуждаемых мужских проблем в сексе – преждевременная эякуляция.
Но перед тем, как искать причины преждевременной эякуляции и решения проблемы, стоит понять, что же считать преждевременной эякуляцией? Если говорить с точки зрения гармоничного секса, то преждевременная – это до того, как все участники процесса успели получить удовольствие. Если мужчина не управляет процессом и семяизвержение наступает до стимуляции или очень быстро после её начала, что вызывает у мужчины дискомфорт и субъективное ощущение «слишком быстро», можно считать это преждевременной эякуляцией.
Если же говорить о количественных показателях, то ряд исследователей сходятся на продолжительности полового акта полторы минуты, как показатель нижней границы нормы. И тем не менее, ключевой фактор в определении – восприятие «достаточности» участниками процесса.
Какие же могут быть причины преждевременной эякуляции?
- Если мы говорим о разовых эпизодах, которые бывали практически у каждого мужчины, то чаще всего это связано с перевозбуждением и длительным перерывом в половой жизни.
- Также на слишком быстрое окончание секса влияет стресс, волнение. Он может быть связан как с желанием понравиться партнёрше, так и с совершенно отвлеченными от секса причинами.
- Депрессия, гормональные проблемы, прием некоторых препаратов, недостаток магния также могут провоцировать неконтролируемую эякуляцию.
- Иногда это может быть генетической особенностью мужчины, если мы говорим о постоянной преждевременной эякуляции.
- Некоторые нейрофизиологические особенности, повышенная чувствительность участков полового члена в результате заболеваний, также влияет на продолжительность секса.
- Часто преждевременная эякуляция может быть показателем нерешенных конфликтов в отношениях, когда у мужчины выражено чувство вины, или обиды.
- Также слишком быстрая эякуляция может быть несознательным желанием наказать партнёршу, получив удовольствие самому, но оставив её без оргазма.
- Слишком быстрый половой акт может свидетельствовать о страхе и запрете на проявление мужской сексуальности, агрессии, отсутствии права на управление своим телом и удовольствием.
- Запреты на получение удовольствия, страх мастурбации и оргазма, который мог возникнуть в детстве, также может оказывать влияние на «скомканное» удовольствие от секса.
- Бессознательное расположение себя на вторых ролях в сравнении с другими мужчинами, когда секс нужно «успеть» реализовать до того, как эта возможность исчезнет, тревога о том, что на него нет права, сниженная самооценка.
- Восприятие женщин в роли Мадонны, Матери, к которой есть запретное влечение, которое нельзя воплощать, и можно получать только украдкой, может возникать в случае, если сын был для своей матери единственным мужчиной, опорой и «мужем» в психологическом смысле.
Как видите, причины преждевременной эякуляции могут быть очень разными, как на телесном, так и на психологическом уровне. И прежде чем решать проблему, важно понять её причины.
Как продлить половой акт?
- Самый простой и быстрый способ борьбы с преждевременной эякуляцией – подобрать подходящий по составу и эффективности пролонгатор. Такой спрей или крем наносится на головку члена, снижая чувствительность. Конечно же, этот метод работает временно, и не решает причин.
- Важно своевременно обследоваться у терапевта, эндокринолога, андролога, чтобы исключить физиологические причины или вовремя начать необходимое лечение, скорректировать рацион или лекарственные препараты.
- Не менее важно обратиться к сексологу, чтобы выявить психологические причины своего состояния и разобраться с ними. Иногда бывает достаточно понять источник проблемы, чтобы она исчезла, но в некоторых случаях может понадобиться психотерапия.
- Полезным может быть откровенный разговор со своими родителями, бабушками и дедушками о своём детстве, анализ психологических причин, которые могут влиять на половую сферу, особенности отношений с родителями, общее мнение в семье о мужчинах и мужском поведении и роли в семье и обществе.
- Для улучшения кровообращения и тонуса мышц, которые участвуют в контроле семяизвержения, полезно регулярно выполнять упражнения Кегеля, сокращая мышцы промежности. Активный образ жизни, ходьба по лестнице, упражнения на ягодицы также помогают улучшить состояние.
- Чтобы снять стресс и волнение по поводу своей мужской силы и сексуального умения, важно действительно прокачивать свои навыки, в том числе – навык контроля семяизвержения. Как продлить половой акт – тренироваться в процессе мастурбации удерживаться от оргазма как можно дольше. В этом может помочь как отвлечение на другие мысли, так и прекращение на некоторое время стимуляции, сильное напряжение мышц промежности, сжатие руками основания члена, а также другие методы, которые вы сможете для себя раскрыть в процессе. Этот также позволит и убрать излишнюю чувствительность члена.
- Эрекционные кольца, сдавливающие основание члена, также помогают механически продлить половой акт, за счет пережатия канала. Важно внимательно подбирать необходимый размер и четко следовать инструкции, не пережимая слишком сильно и не используя дольше 20-30 минут.