Йога-нидра для женщин: ключ к внутренней гармонии и психологическому комфорту
Практика йога-нидры, созданная мастером тантры и йоги Свами Сатьянандой Сарасвати, благодаря своей доступности и эффективности считается одной из самых лучших релаксационных техник для современных женщин.
В чем суть удивительного воздействия секрет йога-нидра для женщин на организм? На уровне физического (грубого) тела эта техника успешно используется для терапии головокружений, бессонницы, боли в животе, головной боли, учащенного сердцебиения.
С психологической точки зрения «йога психического сна» — это эффективный инструмент, позволяющий справиться с симптомами повышенной тревожности и паническими атаками, депрессивными состояниями, а также восстановить истощенную нервную систему и наладить естественный гормональный фон.
Йога-нидра для женщин можно назвать настоящей «волшебной палочкой». В наше непростое время, наполненное стрессами и испытаниями на прочность, представительницы прекрасной половины человечества зачастую забывают о себе. Жительница мегаполиса полностью посвящает себя достижению карьерных высот, либо заботе о близких (в некоторых случаях и тому, и другому), игнорируя свои базовые потребности в регулярном отдыхе, расслаблении, позитивном общении. Результат такой деятельности — напряжение, беспокойство, бессонница, депрессивные состояния, конфликтность, раздражительность.
Йога-нидра мягко и эффективно помогает восстановить внутренний баланс и гармонизировать работу основных энергетических центров организма — чакр.
Йога-нидра для женщин — панацея от стрессов, доступная всем
Уникальная черта йога-нидра — это ее универсальность. Данная тантрическая техника, созданная в середине прошлого века индийским гуру Свами Сатьянандой Сарасвати, «работает» даже в том случае, если вы далеки от йоги и любых других духовных практик.
Все, что требуется — это принять расслабленное положение тела и следовать за голосом ведущего. В результате вы отправитесь в удивительное путешествие в глубины подсознания, откуда вы вернетесь обновленной, умиротворенной, наполненной радостью и уверенностью в собственных силах.
Йога-нидра для женщин отличается особенной аффирмацией, позволяющей настроиться на любовь к самой себе и окружающему миру, пригласить это исцеляющее чувство в свою жизнь.
Заметим, что практиковать йога-нидру можно ежедневно, особенно, если вы переживаете сильный стресс, либо ваша профессиональная деятельность связана с повышенным метальным напряжением. Помимо удивительного расслабляющего действия на нервную систему, йогический сон положительно действует на весь организм. Таким образом, если вам нужно оперативно восстановиться после напряженного рабочего дня, или бессонной ночи — вполне достаточно прослушать трек с записью йога нидра. Эксперты отмечают, что часовой сеанс йога-нидра по восстановительному эффекту можно соотнести с обычным сном на протяжении четырех часов.
Последний аргумент в пользу регулярной практики йоги психического сна — это удивительный омолаживающий и обновляющий эффект. Благодаря мощному притоку положительной энергии женщина не просто чувствует себя отдохнувшей и расслабленной, но и преображается внешне — с лица уходит маска напряжения, разглаживаются морщинки, похода становится более легкой и стремительной, движения — плавными, во взгляде появляется особый блеск, присущий людям, которые регулярно занимаются духовными практиками. Такая женщина буквально светится изнутри, становясь привлекательной для окружающих благодаря гармоничному состоянию тела и ума.
Приглашаю вас на очные занятия йога-нидрой в группе! Так же вы можете выполнять практику самостоятельно, используя запись ниже, она прекрасно подходит для ежедневного применения.
Психололог, гипнотерапевт Александр Краснов
