Наверно, каждый из нас хоть раз слышал понятие йога. Но, далеко не все понимают – что дают занятие йогой? Чем они хороши? И с чего надо начинать? Давайте поэтапно разберём – что необходимо знать новичку, что дадут ему занятия йогой и что это вообще такое?
Йога ассоциируется у каждого по-разному, на самом деле йога совместила в себе два понятия — аэробные упражнения и духовную практику.
Йога для начинающих в Красноярске отличная возможность выбрать для себя ту практику, которая вам больше всего подходит, под руководством опытных инструкторов.
Преимущества занятий йогой:
- Существует миф, что выносливость появляется только после кардио тренировки. Мы готовы развеять его. В процессе выполнения сложного упражнения вы сосредотачиваетесь на балансе тела, при этом процессе весь ваш организм вырабатывает выносливость;
- Йога для начинающих в Красноярске позволяет восстановить двигательную функцию позвоночника, избавить от осаждения солей;
- Регулярное выполнения пранаям (дыхательные упражнения) способствует тренировке и укреплению дыхательной и сердечнососудистой системы;
- Йога избавляет от проблем желудочно-кишечного тракта, например, запоров, В процессе выполнения асан происходит массаж брюшной полости.
- Подходит как для мужчин, так и для женщин, ведущих сидячий образ жизни и имеющих проблемы с репродуктивной функцией вследствие сниженного кровообращения в органах малого таза. В результате практики кровообращение нормализуется, что способствует восстановлению репродуктивной функции;
Если вы только начинаете заниматься практикой, то желательно делать это под руководством квалифицированного инструктора и заниматься в классах ориентированных на начинающих. Далеко не у всех имеется возможность заниматься индивидуально с инструктором. Поэтому если вам требуется йога для начинающих в Красноярске рекомендуем начать практику под руководством Ксении Красновой
Ксения сертифицированный инструктор хатха-йоги. Занимается йогой с 2004 г.
- В 2009 г. Закончила годовой курс для преподавателей в Аштанга йога центре (Москва), получила диплом основного уровня и Международный сертификат федерации йоги (International yoga federation).
- Обучалась на тренингах-интенсивах и семинарах доктора Мадавана (Тамил Наду, Индия) — традиция Шивананда йоги,
- Андрея Лаппы — универсальная йога.
- Леонида Гарценштейна – йога терапия позвоночника и сукшма вьяяма.
- Бал Мукунд Сингха — традиция Дхирендры Брахмачари.
- Михаила Константинова (Москва) – Аштанга виньяса йога.
Ксения ведет две вечерние группы в центре гармоничного развития «ОМ» (Красноярск, левый берег, центральный район)
Если же вам удобно заниматься йогой утром. То вам подойдут классы утренней йогой «Приветствие солнцу» с Александром Красновым. Подробнее о практике здесь.
Занятия проходят:
- в центр гармоничного развития «ОМ» (Красноярск, левый берег, центральный район) по понедельникам и средам
- в студии Юлии Данилофф (Красноярск, район Покровки) по вторникам и четвергам.
А если вы ходите привести в порядок нервную систему, избавиться от депрессий, неврозов, то приходите на классы медитации «Йога нидра», которые проводит Александр.
Запись по телефону: +79069738842