Вдохните Солнце

Утренняя йога направлена на заряд тела и духа, ведь просыпаясь, и нежась в постели иногда так не хочется покидать свое ложе. Приветствие Солнцу (Сурья-намаскар) – удивительная техника, которая заключается в определённой последовательности выполнения 24 асаны – это полный комплекс и 12 связанных между собой асан – ровно половина, которые различаются положением первой выступающей ноги. Сурья-намаскара, своего рода поклонение богу Солнца – это отличная подпитка энергией для поддержания себя в тонусе и ритме жизни. Утренняя йога в Красноярске – поможет пропитаться этой энергией и наполнится вдохновением на весь день, а еще это отличная система омоложения и поддержание в тонусе вашего тела.

  Сурья—намаскара и ее польза

Регулярная утренняя практика дает следующие эффекты:

•        поддержание молодости
•        восстановление плавности и координации движения
•        укрепление иммунной системы
•        массаж органов брюшной полости
•        восстановление нервной системы и улучшение здорового сна
•        улучшение кровоснабжения в конечностях
•        нормализация функции эндокринной системы

Также утренняя йога в Красноярске поможет:

•        Улучшить отношениях с близкими, родителями и старшими на работе или в бизнесе (в случае если  вы резко реагируете на родителей или не находите понимания с руководством)
•        Научиться чувствовать и проявлять благодарности за все то, что вы имеете в своей жизни здесь и сейчас.
•        Научиться  переключаться со своего эго на окружающий мир
•        Принять себя, почувствовать уважение к себе

Практика включает в себя элементы психологического тренинга, регулярно выполняя который, вас начнут уважать на работе, наладятся взаимоотношения с родителями, и родственниками, вы перестанете чувствовать тревогу и раздражение, и выработаете чувство достоинства к себе, и к людям вокруг вас. Полезная утренняя йога в Красноярске – это еще и комплекс медитативных практик, которые позволяют проработать свои проблемы, связанные с родом, глубокие техники дыхания и практики прощения близких.

Практику проводит психолог, преподаватель йоги Краснов Александр

Подробнее о занятиях здесь.

Время и места занятий

Мы начинаем занятия в 7.00 утра

• По понедельникам, средам и пятницам занятия проходят центре Красноярска  в центре гармоничного развития «ОМ», по адресу Красноярск, пр. Мира 46а.
• По вторникам и четвергам на Покровке в студии Юлии Данилофф по адресу ул. Дмитрия Мартынова 30

Продолжительность занятия 90 минут.

Запись на занятия по телефону +79232835333

 

Что важно помнить

   Как и любые физические нагрузки утренняя йога должна проходить не в тягость, болевые ощущения категорически запрещены. Людям более старшего возраста (пожилым), нагрузки должны быть умеренными.

Практика прекрасно подойдет для начинающих не имеющих опыта занятий йогой или если у вас плохая растяжка. Самое сложное это встать утром и прийти на занятия!