- Нет никакого желания выполнять ежедневные дела и обязанности, — они кажутся бессмысленными и отнимающими энергию.
- Апатия, лень, отсутствие жизненного тонуса, сонливость, невозможность сконцентрировать внимание.
- Раздражительность. Агрессивная реакция на любое поведение окружающих, особенно на критику.
- Мысли о том, что я в этой жизни ничего не значу и ничего не добился.
- Ощущение, что ты никому не нужен.
- Не желание жить дальше, безнадежность, фатализм.
- Мысли о самоубийстве, как о единственном правильном выходе.
Человек, испытывающий подобные состояния на протяжении длительного времени находится в депрессии. Согласно статистическим данным, в мире более 350 млн. человек страдают депрессивными расстройствами, при этом депрессия является одной из основных причин самоубийств.
Всемирная организация здравоохранения считает депрессию эпидемией, распространяющейся по планете с огромной скоростью. Депрессивные состояния стали главной причиной потери работоспособности человека.
Среди причин возникновения депрессивных состояний называют такие:
— гормональные сбои (не только у беременных женщин или матерей, но и у подростков во время переходного этапа взросления);
— психосоматические заболевания;
— нарушения в работе нервной системы;
— генетическая предрасположенность;
— серьезная психологическая травма, как следствие пережитых проблем в личной жизни, вынужденного переезда на другое место жительства или финансовых потрясений.
Альфрид Ленгле, — один из учеников Виктора Франкла – создателя смыслоориенированной психотерапии (логотерапии) пишет о депрессии следующее:
«Депрессия – как отсутствие ценностей. Внутренняя пустота, которую нечем заполнить. Это не страх, а отсутствие чего-то важного в твоей жизни. Нет радости, есть только тяжесть от подобного существования. Это бывает, когда у человека в жизни слишком мало любви, интереса, отношений. Это – чувство голода в отношении ценностей. Когда чувство голода разрастается до неутолимого, наступает депрессия»
К депрессивным состояниям также можно отнести синдром эмоционального выгорания.
Кризис среднего возраста, в свою очередь, также сопровождается длительными депрессивными состояниями, связанными с непониманием человеком своей роли в этом мире и тем, как себя реализовать.
Различают три формы депрессивных состояний:
• Легкая депрессия — для нее характерны незначительные приступы;
• Умеренная форма;
• Тяжелая форма, которой свойственны тяжелые приступы. Зачастую от этой разновидности депрессий страдает женская половина населения.
Самое распространенное отношение к депрессии — как к заболеванию.
Это приводит к назначению медикаментозного лечения, без попытки разобраться в конкретной ситуации, проанализировать и понять, для чего депрессия человеку нужна, что она хочет ему «сказать». Принимая антидепрессанты, мы продолжаем упорно игнорировать важные для нас сигналы, которые необходимы для нашего саморазвития.
На западе практика назначения антидепрессантов стала повсеместной, причем часто назначаются препараты, обладающие сильным эффектом и вызывающие зависимость, которая, в дальнейшем, становиться еще одной большой проблемой человека.
«Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать»
― Карл Густав Юнг.
Если Вы находитесь в подобном состоянии, сначала самостоятельно попробуйте понять, что же хочет «сказать» Вам депрессия, в чем ее «послание». Если же Ваше состояние таково, что самостоятельно разобраться в причинах депрессивного состояния не получается, рекомендую обратиться к специалисту.
Я более 3-х лет работаю с людьми, испытывающими депрессию, и использую в своей работе методы смыслоориентированной психотерапии (логотерапии) и экзистенциального анализа.
Буду рад помочь Вам справиться с недугом и наполнить жизнь новым смыслом!
Психолог, гипнотерапевт Александр Краснов
