Друзья! Выкладываю запись еще одного аутотренинга. Данный вариант аутотренинга, продолжительностью 10 минут позволяет выполнять тренировки, как дома, так и на работе. Можно слушать несколько раз вдень.

Целью данного аутотренинга является:

-снижение уровня тревожности;
-укрепление нервной системы;
-активизация работоспособности;

Результатом регулярного прослушивания данного сеанса аутотренинга будет:

— развитие навыка глубокого мышечного расслабления;
— нейтрализация негативной реакции организма на стресс;
— улучшение концентрации внимания и работоспособности;
— нормализация сна;
— улучшение настроения;

Данный аутотренинг был разработан и апробирован Леонидом Павловичем Гримаком, доктором медицинских наук и одним из основателей советской авиакосмической медицины.

Программа прошла всестороннюю апробацию в 80-х годах, в том числе и при подготовке космонавтов.

Сеанс выложен в открытом доступе, слушайте и укрепляйте свою нервную систему! Ссылка в профиле.