Динамическая практика аштанга-виньяса йоги получила широкую популярность по всему миру. Ученик Тирумалая Кришнамачарьи, которого звали Шри Паттабхи Джойс, стал основателем школы этого направления в йоге. Сейчас исследовательской деятельностью в нем занимается внук Ш.П. Джойса Шаратх.
Аштанга-виньяса йога в Красноярске является востребованным направлением, но классов, где регулярно практикуют первую серию аштанга-виньяса йоги, до последнего момента в городе не было. Аштанга-виньяса йога укрепляет тело, развивает ум, психическую и физическую выносливость. Кроме этого, улучшает гибкость суставов и позвоночника.
Специфика этой йогической практики связана с тем, что в Индии ее применяли для занятий с молодежью из военного сословия. Поэтому аштанга-виньяса йога в большей степени подходит для людей с хорошей физической формой.
Во время занятий происходит вывод токсинов, обильное потоотделение, улучшается гибкость всего тела, достигается покой нервной системы, а также расслабление мышц и сознания.
Всего аштанга-виньяса йога имеет 3 уровня сложности (серии). Каждую серию необходимо осваивать планомерно, шаг за шагом. Нужно научиться выполнять каждое движение и удерживать асаны, не испытывая дискомфорта и сохраняя спокойное равномерное дыхание. На освоение первой серии может уйти не один год.
Асаны объединены в специальные комплексы (виньясами). Максимальный эффект достигается при совмещении с правильной дыхательной гимнастикой, которая называется пранаяма.
Систематические занятий аштанга йогой в Красноярске под руководством опытного инструктора помогут привести к симбиозу тема и сознания. При достижении подобного уровня подготовки организм намного легче переносит стрессовые ситуации и психологические барьеры, а сам человек меньше болеет и устает.
Занятия аштанга-йогой в Красноярске проводит опытный инструктор Ксения Краснова, которая практикует аштанга-виньяса йогу с 2009 года.
Аштанга-виньяса йога преподается по пятницам по адресу пр. Мира д. 46а (левый берег). Начало занятий в 18.30 Продолжительность занятия полтора часа.
Телефон 8-906-973-88-42