Вопрос психологу

Есть вопрос к психологу? Задавайте в моем аккаунте инстаграм

Александр-КрасновДорогие друзья! начиная  с марта 2018  на все ваши вопросы я отвечаю в своем аккаунте Instagram @aleksander_krasnov Присылайте ваше обращение в direct.  Чем подробнее Вы опишете ситуацию, тем более адресным будет ответ.

Ваши обращения и мои ответы будут опубликованы здесь и на моих страницах в социальных сетях. Если требуется анонимность пишите об этом в вашем обращении.

Фрагменты Вашего обращения (анонимно) могут быть использованы для подготовки статьи для моего блога «Дневник психолога» это позволит дать более развернутый ответ на Ваш вопрос.

Ответы на вопросы я готовлю в порядке очереди. Период ожидания может быть длинным. 

Алекс 21 ноября 2017
Здравствуйте меня зовут Алекс мне 30 лет.11 лет назад я заболел серьезным психическим заболеванием. На тот момент я не осознавал всей серьезности и продолжал двигаться дальше, учиться, развиваться и работать. У меня были цели, закончить универ, стать предпринимателем, встретить красивую девушку. Ради осуществления целей мне пришлось бросить легкие наркотики, возможно которые и справоцировали мое заболевание. Все цели удалось реализовать, хоть и не так долго продолжался успех, но все же я рад что осуществил все свои мечты детства. С детства мечтал быть успешным и богатым, для этого занимался 14 лет единоборствами, но реализовать карьеру в спорте не удалось. И поэтому решил развивать мозги и зарабатывать головой, однако мои мозги не выдерживают перегрузок и я неоднократно попадал в больницу. Раньше многие удивлялись моей силе воли и физическим способностям, а сейчас такие препараты как нейролептики сделали меня беспомощным.Сейчас мне 30 лет, на инвалидности, живу с матерью, есть сестра и племянницы. Как ни странно во всех своих проблемах виню родителей из-за того что природа не дала мне генетическое здоровье и талант. На сегодняшний день я осознаю чудовищность своего диагноза и бессысленность создания семьи. Мне очень стыдно что моя судьба сделала меня жалким. Я был очень известным в городе когда занимался спортом, а сейчас мне хочется просто исчезнуть, чтоб ни кто больше не видел меня и не знал о моем существовании.В общем я перегорел психологически, меня сильно пугает что со мной будет когда не станет матери. У сестры многодетная семья и ипотека. Моей пенсии хватит лишь на оплату комунальных платежей. А на что одеваться и есть?Из-за всех своих новых страхов и проблем я начал курить сигареты, а так же вернулся к редкому употреблению марихуаны. Парой хочется просто уйти от реальности и не думать ни о чем, хотя скорее всего мое пристрастие передалось от отца который любил алкоголь.Судя по всему моя душа и так находится на нажних этажах тонкого мира и будущая реинкорнация ни чем не отличится от нынешней жизни. Моя жизнь потеряла смысл и ни что меня больше не воодушевляет, поэтому часто нахожусь в одиночистве и думаю о суициде, чтобы раз и навсегда! Потому как мучаться мне еще долго из-за того что у меня атлетическое сердце, а я такой молодой.Вот такая ситуация! И не каждый всего этого поймет, а тем более даст достойный и мотивирующий совет.Благодарю за внимание, с уважением Алекс. ПродолжениеБольше времени я провожу в постели, смотрю ютуб, как мои ровесники ставят себе цели и добиваются их и живут яркой, насыщенной и богатой жизнью.У меня теперь нет никаких целей, задач и я больше ни о чем не мечтаю, единственное чего я хочу это быть здоровым, но это не реально т.к. ни 1 врач мне ничего подсказать не может.Больше всего меня пугает моя старость, и на ютубе я вижу как подобные мне люди на старости лет живут в интернатах.Что мне делать, как собраться, как найти смысл жизни, да и вообще справится с этой моей суровой жизнью?

Алекс добрый день!
Благодарю вас за обращение и извиняюсь за задержку с ответом.
Поскольку вы не пишите о вашем диагнозе, то мои рекомендации могут быть не точными, но все же:
1. Если отделить вашу депрессию и заболевание, то депрессия связана в первую очередь с сильным стремлением чего-то добиться, преуспеть, доказать другим, что вы чего-то в этой жизни можете. Зачастую это не наши желания, а желания наших родителей. Часто родители воспитывают своих детей в атмосфере подвигов Геракла — пока не совершишь 12 подвигов богом не станешь. В нашем случае это примерно так — ты должен достичь успеха и только тогда станешь счастливым. Как правило, ребенка с раннего детства приучают постоянно к чему-то стремиться, причем как правило не хвалят за достижения, а ставят следующую еще более сложную задачу. В итоге модель поведения взрослого человека, воспитанного в такой системе это постоянное напряжение и невозможность расслабиться и получать удовольствие от уже достигнутых результатов, возможно с этим связано ваше заболевание. Подобная система воспитания делает из ребенка невротика, а дальше вопрос только в степени психического напряжения. Поэтому первым делом проанализируйте ваше детство на предмет подобного воспитание. Если таковое имело место, то нужно работать над удалением этой вредоносной программы из своего мышления. Счастье здесь и сейчас. Завтра не существует, оно может случиться, а может и не случиться. Процесс работы длинный 1-2 года. Рекомендую когнитивно-поведенческую терапию.
2. Ищите ответ на вопросы «Что я бы хотел делать сейчас, в той ситуации, в которой я нахожусь?»? «Для чего я действительно хорош?»
3. Поскольку времени у вас вагон. То ежедневно минимум 60 дней делайте медитации. Медитаций сейчас очень много в Youtube, выберите голос и музыкальное сопровождение, которое вам нравиться и медитируйте, можете делать это 2 раза в день. На моем канале так же есть медитации, йога-нидры, аутотренинги, которые хорошо подходят для вашей ситуации https://www.youtube.com/channel/UCjGcsKrwE_NtBnzFo6yt3sA?view_as=subscriber
4. Ваши родители чисто физиологически не виноваты в вашей болезни, во время зачатия, мы не можем выбирать параметры будущего ребенка, это происходит без нашего ведома. Во-вторых, даже неблагоприятное сочетание генов это только предрасположенность к психическим расстройствам не более. Причина же в большей степени в том, как мы относимся к себе, к жизни. В этом смысле да, это то что закладывают нам родители с детства (как я писал в п1.), но проблема в том, что они делают это на автомате не осознавая этого. Это так называемый родовой сценарий — убеждения, модели поведения, которые мы получаем от своих предков и при этом не осознаем их, если конечно специально не обращаем на это внимание. Поэтому здесь рекомендую работать над прощением родителей, прощением своей судьбы, прощением Бога, ведь, в конечном счете именно на него вы и обижены, за вашу как вам кажется «не удавшуюся» жизнь.

Если кратко, то так. Настройтесь на длинный путь самопознания, обещаю, если будете выполнять рекомендации, у вас будет очень интересная и насыщенная жизнь, не в том, конечно смысле как вы ее себе представляете сейчас.


Елена 21 ноября 2017
Здравствуйте! В мире столько людей, которые так хотели жить, а судьба почему-то решила иначе. И есть я. Постоянно думаю о том, что каждый день мне невыносим. Ничего не хочется, нет мечты, желаний, нет веры… На автопилоте просыпаешься в пустой квартире, спешишь на работу. Зачем? Тратить деньги не в радость. Я даже не знаю на что их тратят люди, кроме оплаты счетов. Вечером такая тишина, что только и слышишь свое дыхание. И так изо дня в день. Месяц за месяцем. Год сменяет год. Страшно. Мне так страшно, что никто не спросит холодно ли мне, не заварит чай с лимоном в случае простуды. Ни с кем не возникнет спор «а какой фильм посмотреть сегодня?». А выходные… Моешь пол в 100500 раз. Готовишь еду и не знаешь вкусно это или нет. Никто не оценит. А мне уже все равно. Я -тень. Иду по улице и сильнее натягиваю капюшон. Не хочу, чтобы меня заметили. Мне кажется, что я могу вызвать только жалость. Я ненавижу себя за то, что я пишу это сейчас. За то, что нет этой силы и уверенности в том, что все будет хорошо. Закрываю дверь и просто рыдаю. Часами. Когда я стала такой? Смотрю в зеркало и не верю, что это я. Ничто. Мне стыдно за свою слабохарактерность, своё уныние и мысли о смерти. Я не знаю зачем я живу. Да и разве это жизнь? Я так устала. Хочу просто уснуть крепко-крепко. Хочу ничего не помнить. Не помнить тех прекрасных редких моментов, которые у меня были когда-то… Может быть, если бы их не было, я бы так не страдала. Привыкла бы, что все вот так да и все. Зачем эта жизнь? Все проходит. Любовь, дружба, дурацкие мечты. Все. И только ты остаешься на едине со своими мыслями и ждешь, что и жизнь пройдет, как и все в ней…Я не знаю мои ли это мысли? Ведь раньше я так хотела жить. Были планы, мечты, надежды. Я очень страдаю уже много лет. Лечилась. Но все равно все возвращается. Что мне делать? Куда обращаться уже? Каждый день как в аду. От одиночества совсем стало все плохо…

Добрый день! То что вы описываете это состояние депрессии. К сожалению в вашем описании только ваши чувства и ничего о том, в результате чего это случилось. Вы пишите, что лечились, но не пишите как и от чего. Напишите мне в личку в контакте (https://vk.com/krasnovtv) более подробно о произошедших событиях, которые привели вас к этому состоянию и о том, как вы лечились. Это позволит дать более точный ответ.


6 октября 2017
Вопрос от Анны: Здравствуйте! Пол года назад родилась дочка. С мужем в браке 2 года. В последнее время я стала очень раздражительной, часто срываюсь на мужа за все подряд. Настроение меняется по 5 раз в день, мне хочется, чтобы муж был постоянно рядом. Любое его желание пойти куда -то (на охоту или рыбалку ) заканчивается скандалом. Сама я понимаю, что ему нужно личное время.. Но на всех этих охотах и рыбалках муж обязательно напивается. В итоге ночью я опять с ребенком одна, так как он пьяный спит! В последнее время он конечно реже куда -то ходит, но мне обидно, что я то никуда не могу уйти! Я 24/7 с ребенком, и не могу себе позволить отдых, так как мучает угрызения совести, что я ребенка бросила..мне кажется, что у меня нет друзей, т. К подруги после родов отделились.. И вообще ощущение, что я одна постоянно

Анна добрый день! Мое мнение:


5 октября 2017
Пять месяцев назад я родила дочку. Очень сильно устаю и злюсь из-за этого.. сначала срывала злобу на муже, на родителях.. все время себя жалела.. потом умер мой дедушка и все накалилось еще сильнее.. я постоянно гавкаю и ору на всех как бешенная собака… а сейчас у папы инфаркт… и я стала замечать, что уже даже на дочку срываюсь. Она кричит, а я кричу на нее в ответ.. а потом мне ужасно стыдно становися перед ней… и я себя ненавижу.. я не знаю как выбраться из этого состояния..

Мое мнение:


Женя 5 октября 2017
Здравствуйте! Мне 22, и уже 7 лет в депрессии. (Может и больше). За это время со мной рассорились друзья, не выдержав моей апатичности и перепадов настроение. Родители, если и замечают изменение во мне, думают что это мой эгоизм и каприз. (как и многие другие). Как только я поняла что у меня депрессия, я стала искать способ вылечиться. говорила друзьям, родным. Почему-то все мне советовали взять себя в руки и перестать страдать глупостью. говорили что я эгоистка, ведь у меня все хорошо.. Первое время я и правду думала что я что то напридумывала. но мне не становилось лучше. Апатия наваливалась волнами, могла лежать часами и не вставать даже когда желудок сводило голодом, не могла вставать. Быстро уставала, не могла сконцентрировать внимание, избегала общение с друзьями. Однажды не выдержав наглоталась таблеток. Никто не заметил и не узнал. (до сих пор не знают) Организм у меня сильный, давление снизилось, не могла вставать и ничего не видела пару дней. Когда наконец-то встала меня сильно шатало. Вот и все. Поняла лекарство не выход. стала рассматривать другие варианты. То что я еще жива благодаря моему сильному (потрепанному за эти годы) организму и альгинофобии. Не думайте что я жалуюсь. Нет, никто не обязан мне помогать. Сейчас я редко выхожу из дома, редко испытываю эмоции, не могу нормально мыслить. Порой чувствую себя глупой, если не тупицей. не помню прочитанные книги. Что мне делать? Последние месяцы я начала думать что самостоятельно вышла из депрессии, а оказалось я просто привыкла и перестала бороться.

Добрый день! Я рекомендую вам сделать так: обратитесь к врачу-психотерапевту в вашей поликлинике. Расскажите ему все ваши симптомы и попросите назначить полное медицинское обследование. Без понимания того, что происходит с вашим организмом, давать психологические советы может быть вредным.


Страница 6 из 22 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »