Рождение ребенка – это не только важное и радостное, но и тревожное событие. Это серьезный стресс и для младенца, и для матери. Женщина, готовясь подарить жизнь малышу, испытывает сильную психологическую нагрузку. А если роды еще и первые, то очень сложно избавиться от страха перед неизвестностью, болью, перед реальными и мнимыми опасностями, которые могут грозить новорожденному.
В этой ситуации гипноз может существенно уменьшить психологический прессинг и снять болевой синдром. А спокойная уверенность матери благотворно скажется и на психическом состоянии младенца.
Роды под гипнозом: история метода
Впервые гипноз при родах начал использоваться в качестве обезболивающего средства. Первые исследования в этом направлении были проведены в конце 40-х годов XX века советским психиатром Ильей Вельвовским. Он установил, что сильная боль при родах связана с повышенным возбуждением коры головного мозга. Психиатр разработал набор вербальных формул, которые снимали перевозбуждение и нормализовали взаимодействие коры и подкорковой зоны головного мозга.
Исследования Вельвовского имели успех, их поддержали видные нейропсихологии А.Лурье и В. Бехтерев. В середине XX века роды под гипнозом успешно проводились во многих московских роддомах. И эти исследования были продолжены многими зарубежными психотерапевтами и акушерами в Великобритании, Франции, США.
Выяснилось, что положительный эффект гипноза при родах связан еще и с тем, что он помогает избавиться от нервного напряжения. Страх и напряжение женщин приводят к выбросу адреналина и подавлению выработки гормона окситоцина, который необходим для нормальной родовой деятельности. Это было подтверждено исследованиями английского доктора Грантли Дик-Рида.
На основании исследований отечественных и зарубежных врачей и гипнотерапевтов были разработаны специальные методики гипнородов. Один из наиболее популярных – метод Монган, который разработан гипнотерапевтом и матерью четырех детей Мэри Монган. Ее техника помогает снять напряжение и страх, которые вызывают мышечные спазмы и не только усиливают боль, но и затрудняют сами роды.
Роды под гипнозом: в чем преимущества
Гипноз как метод воздействия на подсознание издавна применялся в качестве успокаивающего и обезболивающего средства. Эти функции он выполняет и во время родов. Но действует гипноз более эффективно и щадящее, чем медикаментозные средства, которые используются в этих же целях.
К тому же воздействие гипноза на рожениц более разнопланово. Он создает комфортные условия и позволяет решить целый комплекс проблем.
- Гипноз действует успокаивающе и создает умиротворенное и позитивное настроение радостного ожидания.
- Снимает психическое и мышечное напряжение, вызванное страхом и болью.
- Женщина находится в адекватном состоянии. Она не оглушена обезболивающими и химическими успокаивающими и может принимать активное участие в родах.
- Спокойствие, уверенность и позитивный настрой благотворно влияют на психическое состояние ребенка и уменьшают риск родовых травм.
- Воздействуя на подсознание, гипноз позволяет включить естественные механизмы регуляции родов, когда тело само знает, что надо делать.
Помощь гипнотерапевта при родах может быть очень важна. Но женщина и сама в состоянии создать себе такие же комфортные условия, даже если гипнотерапевта рядом нет. Для этого нужно просто обучиться навыкам самогипноза.
Самогипноз в родах
Разумеется, осваивать самогипноз стоит задолго до предполагаемого срока появления малыша. Это можно сделать, посещая сеансы гипнотерапевта или просматривая видеоуроки, записанные профессиональным гипнологом.
Самогипноз полезен на любом сроке беременности как общее успокаивающее и расслабляющее средство. Но специальные занятия подготовки к родам лучше начинать на 5-6 месяце беременности. В это время женщины уже чувствуют малыша и свое единение с ним. Настроение будущей мамы и уровень ее тревожности оказывают влияние на ребенка, поэтому в этот период важно научиться регулировать работу своей нервной системы.
Для того чтобы подготовиться к использованию самогипноза в родах, необходимо овладеть рядом навыков.
- Научиться контролировать дыхание. Дыхательные упражнения важны и для быстрого погружения в состояние транса, и во время самих родов. В это время правильное спокойное и глубокое дыхание очень важно, она насыщает кровь и ткани необходимым кислородом и гармонизирует работу всего организма.
- Научиться расслабляться. Самогипноз позволяет снять как внутреннее, психическое, так и мышечное напряжение, что благотворно влияет на процесс родов и состояние новорожденного.
- Приобрести навыки аутогенной тренировки. Они позволят контролировать и дыхание, и функционирование отдельных систем организма.
- Понять принципы самовнушения и научиться составлять аффирмации – речевые формулы. Правильно сформулированные внушающие фразы не только расслабляют и снимают болевые ощущения, но и помогают организму управлять процессом родов.
Аффирмации мысленно проговариваются во время вхождения в транс и самовнушения. Они способны сформировать необходимые установки и существенно помогают при родах. Именно они несут необходимое успокоение, позитивный настрой и уверенность. А также установки могут быть направлены на уменьшение боли и снятия напряжения.
Но для этого аффирмации стоит подготовить заранее. При их составлении следует учитывать, что они должны быть максимально позитивные, жизнеутверждающие, нести умиротворение и радость от ожидания скорого рождения малыша. Надо также помнить, что в речевых формулах не должно быть слов с негативной коннотацией и частиц «не».
Проговаривание этих формул при внушении хорошо записать на аудио и как можно чаще их прослушивать. Тогда в момент родов, вы не растеряетесь и будете знать, что нужно делать.
Очень полезно к речевым формулам подключить визуализацию, яркие, позитивные образы. Пусть в вашем представлении это будут легкие, быстрые роды, которые не доставят проблем ни вам, ни вашему малышу. И, конечно, они закончатся долгожданным и благополучным исходом. Даже воображаемая радость от рождения ребенка сыграет положительную роль в подготовке к родам.
