Если русскоговорящего специалиста в США еще можно найти, то коренной русский психолог в Америке — это большая редкость. При этом большинство проблем людей так или иначе связаны с их национальной идентичностью, сколько бы лет они не проживали в другой стране.
Дело в том, что фундамент нашей личности закладывается в глубоком детстве, едва ли не с момента зачатия плода. То, что мы получили когда-то давно от наших родителей, педагогов, книжек, СМИ, мы неосознанно проносим через всю жизнь. Это ментальные установки, идеология, принципы, модели отношений — словом, вся наша карта мира формируется в детстве, а потом лишь терпит небольшие изменения, вносятся коррективы и расставляются акценты.
Поэтому очень важно, если ваше детство прошло в России, чтобы с вами работал именно русский психолог. В Майами или в Вашингтоне такого специалиста, возможно, найти удастся, русский психолог в Чикаго или Лос-Анджелесе тоже при желании найдется, но в небольших городах это практически нереально. Поэтому ваш идеальный вариант — онлайн-консультации.
Эффективна ли работа онлайн?
Если кратко — да, эффективна (если речь не идет о телесной психотерапии). Ученые изучали этот вопрос и пришли к выводам, что удаленная работа с психологом практически столь же действенна, как и очная консультация. Вместе с тем, согласно исследованиям, существует разница в эффективности онлайн-терапии в зависимости от вида проблемы.
Ученые доказали, что самые лучше результаты при работе через видеочат показывает работа с посттравматическими стрессовыми расстройствами, а также с тревожными и паническими расстройствами.
Таким образом, онлайн-консультации особенно полезны для терапии проблем, которые напрямую связаны с эмоциями, мыслями и поведением.
От себя могу добавить, что эффективность консультаций несравненно больше зависит от настроя клиента — если вы искренне хотите себе помочь, и готовы для этого быть абсолютно открытым, честным с собой и следовать всем моим рекомендациям, то режим консультации не будет иметь совершенно никакого значения.
В каких случаях можно обращаться к психологу?
Если у вас есть какая-либо эмоциональная, психологическая или когнитивная проблема, или же проблема другого характера, которая может иметь под собой психологические корни (например, лишний вес, материальные проблемы, анорексия) — обращайтесь к психологу.
Как правило, реальная причина проблемы не очевидна, и избавиться от нее усилием воли нельзя. Да и саму проблему наши психологические защиты маскируют под что-то другое, социально приемлемое.
Пример
Жадность, которая возникла в период грудного питания из-за проблем со вскармливанием, может маскироваться под амбициозность, хозяйственность или хорошую хватку. Разница только в том, что жадность делает человека несвободным, зависимым от вещей (внимания/первенства/одобрения), и если ее маскировать, а не прорабатывать, человек не сможет быть до конца счастливым.
На терапевтическом сеансе психолог возвращает человека в период грудного вскармливания и полностью устраняет проблему. Человек становится свободным от жадности, и при этом у него освобождается много энергии — ресурса для достижения своих целей.
Таких примеров можно приводить очень много, и сводятся они к одному: если в вашей жизни есть что-то, что мешает вам быть счастливым — работайте с этим. Ваша проблема в любом случае будет искать пути выхода: неконтролируемый гнев, алкоголь, вредная еда, табак. На время вам будет становиться легче, но какой ценой?
Варианты сотрудничества
Если вы проживаете в другой стране, мы можем работать по скайпу, или же я могу приехать к вам для проведения терапевтических сессий. Условия сотрудничества в таком случае обсуждаются отдельно.