(адаптация С.В.Кривцовой и В.Б.Шумского)

Шаги, которые могут помочь, если смысл ситуации для меня не ясен.

Шаг первый. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности. (Исходные вопросы.)

   Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация?

   О чем в ней идет речь?

   Что сейчас необходимо?

   Что требуется от меня?

   Что конкретно я могу сделать?

   Какие возможности у меня существуют?

   Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (Ценности переживания.)

   Могу ли я создать что-то ценное или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (Творческие ценности.)

   Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить? (Ценности личных жизненных установок.)

Шаг второй. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни. (Вопросы об эмоциональной значимости.)

   Что я чувствую, когда думаю об этой возможности?

   Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это?

   Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого?

   Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я сделаю это,

   Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я не сделаю этого?

Шаг третий. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность. (Вопросы о свободе.)

   Что по совести было бы правильно сделать в данной ситуации?

   Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?)

   Действительно ли это мое собственное решение или меня к нему кто-то или что-то принуждает?

   Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: «Я сам хочу этого»?

Шаг четвертый. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено. (Вопросы об ответственности.)

   Что может помешать мне реализовать эту возможность?

   Должен ли я это сделать сейчас?

   Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом?

   Будет ли этот способ действий соответствовать мне?

   Зачем я, собственно, должен это сделать?

   Ради чего (ради кого) я хочу это сделать?

   Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей?

Отрывок из книги: Жизнь, наполненная смыслом. Прикладная логотерапия

Автор: Альфрид Лэнгле

 Все о смысле жизни — www.Krasnov.tv