Доброе утро, всем!!! Александр, у меня прогресс !!!! Я потихоньку: 1раз утром слушаю аутотренинг по Шульцу. Тяжесть в теле чувствую практически сразу.
Но главное!!!!! У меня вчера ночью 🌙 перед сном получилось управлять своими чувствами!!! Это круто!!!! Я смогла переключить наступающее чувство на другое нейтральное. А именно я наступающее на меня чувство злости смогла поймать в зачатке и осознанно поменяла на нейтральное принятие. И так несколько раз.
Ощущение воодушевления, много воздуха, ощущение собственной силы. У меня такое первый раз. Если учесть, что я очень эмоциональная и эмоции меня часто заносят, перекрывая разум.
Я смогла не злиться на сына, когда он своими действиями мешал мне спокойно спать, создавал шум под боком. Я , вспомнила лекции по психологии, что мы сами ответственны за то, что мы чувствуем. Не кто- то нас злит или чьи- то действия, а мы сами выбираем реакцию на их поведение. Это осознание + упражнения по Шульцу = дали такой крутой эффект. Я воодушевлена, много воздуха ощущаю.👍 Спасибо, Александр.
И работа эта осознанная. Мне очень помог Александр в этом. Его лекции, медитации и осознание причин такого поведения.
Я работаю над этим уже год в клубе у Александра, думала что все проработала, но новая медитация про отношения с мамой снова вызвали комок в горле и слезы. Так что я ещё в процессе.😌