Каждого мужчину рано или поздно начинает тревожить вопрос – а что, если… не встанет? Проблемы с эрекцией – достаточно тонкая и специфическая тема, поскольку на неё влияет множество факторов. Какие же могут быть основные причины у эректильной дисфункции, и когда стоит беспокоиться?
- Стресс и тревожность
Чаще всего именно психологическое состояние мужчины влияет на его сексуальную функцию и способность заняться сексом. Когда мужчина испытывает слишком много стресса и ощущает эмоциональную нагрузку, возможны временные проблемы с эрекцией. Эти же состояния могут возникать и от слишком сильного желания понравиться женщине и волнения по поводу своей успешности в сексе. Замкнутый круг – слишком сильно волнуетесь по поводу эрекции – возникают трудности с её достижением и фиксацией. Также на эрекцию может влиять депрессия, поэтому важно обратить внимание на своё психоэмоциональное состояние.
- Состояние здоровья
Сидячий образ жизни, неправильное питание, алкоголь, курение, недостаток сна влияют как на сердечно-сосудистую систему в целом, так и на половую функцию в частности. Эрекция – это прилив крови к пещеристым телам полового члена. Если же с кровообращением возникают проблемы, проблемы с эрекцией зачастую тоже проявляются вскоре. Кроме того, это может быть симптомом воспаления простаты, диабета, повреждения нервных окончаний или других неполадок в организме. Возрастные изменения в теле также требуют большего времени и внимания для достижения эрекции.
Что же делать, чтобы всегда и хотелось, и моглось?
- Следите за образом жизни. Сбалансированный рацион с содержанием всех необходимых минералов, витаминов и микроэлементов важен не только для общего здоровья, но и для секса. Наладьте свой режим сна, чтобы успевать отдохнуть и получить необходимую перезагрузку мозга
- Вовремя обращайтесь к врачам для профилактики и контроля. Терапевт, невролог, эндокринолог, и конечно же андролог могут выявить и помочь устранить возможные проблемы со здоровьем вовремя
- Будьте активными. Ходите, катайтесь на роликах, поднимайтесь пешком по лестнице, делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц, активного кровообращения и выброса необходимых для активного секса гормонов
- Снижайте уровень стресса в жизни и отношениях. Выберите свой способ психологической разгрузки – йога, психотерапия, прогулки на природе, медитация. Важно не только меньше реагировать на стресс, но и, по возможности, убирать его источники
- Расслабьтесь и получайте удовольствие. Тревожное ожидание неудачи – один из главных факторов проблемы с эрекцией. Помните, что секс – это не только проникновение членом и активные фрикции, но и ласки, стимуляция пальцами и языком, эротический массаж… Чем меньше вы концентрируетесь на необходимости и важности эрекции, тем больше вероятность получить удовольствие от интимной близости всем участникам процесса.
В случае, если проблемы с эрекцией возникают у вас изредка, когда вы устали, или не были изначально возбуждены, например, не стоит переживать и придавать этому большое значение. Если же вы замечаете, что утренняя эрекция практически не возникает, «не встает» примерно в одном из четырех случаев, желание практически пропадает – стоит обратиться к специалисту, и ни в коем случае не бегите за препаратами в аптеки или секс-шопы без назначения врача.
