Мы все связаны со своим родом, с семьей, причем прочнее, чем нам кажется. Поэтому часто психические проблемы и поведенческие стереотипы передаются из поколения в поколение, формируя родовые сценарии. И родители передают детям установки или предписания, часто принятые от своих матерей и отцов.
Ролью таких родительских предписаний и их влиянием на жизнь уже взрослых людей заинтересовались американские психотерапевты Роберт и Мэри Гулдинги. Их исследования легли в основу нового направления в психотерапии, суть которого изложена в книге Мэри Гулдинг «Психотерапия нового решения».
Истоки терапии нового решения
Роберт и Мэри Гулдинги являются одними из активных последователей основоположника трансактного анализа Эрика Берна. Они начали сотрудничество с этим известным психотерапевтом еще в 60-х годах, когда были слушателями его семинаров в Филадельфии. Гулдинги живо откликнулись на призыв Э. Берна создать психотерапию, ориентированную не на «достижение определенного успеха», а на излечение человека.
Роберта и Мэри Гулдингов, однако, нельзя назвать просто последователями трансактного анализа, так как они пошли дальше. И создали свою теорию и свой метод, взяв за основу идею Э. Берна о роли «ранних детских решений». А затем основали и возглавили Западный институт групповой и семейной терапии в Калифорнии.
Новый психотерапевтический подход получил название «терапии нового решения». Суть его в том, что человек должен изменить навязанные родителями установки или директивы. Сделать это можно только из позиции «Я-Ребенок», поэтому процесс освобождения от власти родительских предписаний проходит под руководством психотерапевта.
Родительские установки или предписания – это ключевое понятие теории, изложенной в книге Мэри Гулдинг «Психотерапия нового решения», поэтому о них стоит поговорить подробнее.
Концепция родительских предписаний
М. Гулдинг обратила внимание на то, что родители в процессе воспитания с помощью вербальных и невербальных методов формируют у детей определенные установки или поведенческие программы. Делается это в форме предписаний, которые прочно закрепляются в подсознании ребенка, а потом воздействуют на поведение уже взрослого человека, часто мешая ему жить нормальной самостоятельной жизнью, побуждая его как бы проживать заложенный родителями сценарий.
Прямые предписания и их значения
В книге М. Гулдинг сформулировано 12 таких деструктивных родительских предписаний. Названия их условны, а формируются предписания под влиянием фраз, замечаний, нравоучений родителей и их собственных примеров. Вот эти директивы.
- «Не живи» — самое страшное предписание, в которое выливается запрет на любое проявление себя. Передается предписание с помощью таких фраз, как: «Отстань!»; «Ты мне надоел»; «Глаза бы мои тебя не видели».
- «Не вырастай» — отражение эгоистического желания родителей всегда видеть рядом с собой своего малыша. («Хорошо бы ты всегда был маленьким!»; «Не спеши взрослеть» и т. д.).
- «Не будь собой» — эта директива основана на постоянных сравнениях ребенка с другими, причем сравнения не в пользу своего малыша. («Вон Вася какой послушный, а ты все балуешься»; «Смотри, Оля какая аккуратная девочка, а ты у меня грязнуля» т. д.).
- «Не думай» — выражает нежелание признавать за ребенком право на собственное мнение, на свои мысли. («Не умничай!»; «Тебя не спрашивали!» и т. д.).
- «Не будь ребенком» — предписание, которое дают родители, стремящиеся избавиться от лишних забот, связанных с малышом, или просто желающие стимулировать его самостоятельность. («Ты уже большой – убери за собой сам!»; «Ты, что, маленький – слезы лить!» и т. д.).
- «Не стремись к успеху» — причина этой установки не только зависть родителей к возможностям ребенка, у которого все еще впереди, но и страх, что неудачи будут слишком тяжелым испытанием для малыша. («Нечего гнаться за хорошими оценками»; «Не всем быть отличниками»; «Это для тебя слишком сложно»).
- «Не делай» — такое приказание формирует пассивность и неверие в собственные силы и часто выражается в следующих словах: «дай я сама сделаю», «не суйся», «лучше не трогай, а то все испортишь».
- «Не чувствуй» — это запрет на эмоции как в отношении себя, так и в отношении других. Выражается в пренебрежении к чувствам ребенка. («Не сахарный – не растаешь»; «Не так больно, как ты ревешь»).
- «Не будь здоровым» — эта установка формируется не столько фразами, сколько отношением, когда родители проявляют внимание к ребенку, только если он заболевает. Тогда они становятся ласковыми и сочувствующими. И ребенок понимает, что болеть – это хорошо.
- «Не будь близким». Часто, стараясь уберечь ребенка от разочарования и предательства друзей, родители предостерегают его: «никому не доверяй», «все люди обманщики».
- «Не принадлежи». Родителям свойственно выделять своих детей, и установка «ты не такой, как все» мешает человеку почувствовать себя частью команды, обрести друзей.
Эти деструктивные директивы, внушенные родителями в раннем детстве, оказывают сильное влияние на жизнь человека, заставляя его подчинять им свое поведение и часто ломая его личность.
Обратные предписания и драйверы Тайби Кэлера
Если в книге Мэри Гулдинг «Психотерапия нового решения» акцент делается на прямые деструктивные предписания, то это не значит, что директивы носят только такой характер. Другой американский психолог и последователь трансактного анализа Тайби Кэлер выделил 5 обратных родительских предписаний, которые он назвал драйверами, потому что они запускают определенную поведенческую реакцию.
В отличие от прямых предписаний, драйверы поступают в сознание от состояния «Я-Родитель». Главную роль в их формировании играют невербальные стимулы: мимика, интонация, касания, жесты. Сами по себе драйверы не выглядят деструктивными и побуждают человека к «правильному» поведению, но тем не менее ограничивают свободу его выбора. Вот эти предписания:
- «Будь лучшим!»
- «Старайся!»
- «Будь сильным!»
- «Радуй других!»
- «Торопись!»
Именно теория Т. Кэлера подтолкнула супругов Гулдингов к исследованию родительских предписаний. А Мэри Гулдинг впоследствии добавила еще один, шестой драйвер: «Будь осторожным!»
Особенности метода М. Гулдинг
Книга Мэри Гулдинг «Психотерапия нового решения», написанная простым, доступным языком с большим количеством примеров, хорошо отражает суть метода «новых решений».
Основой его является мысль о том, что человек сам управляет своей жизнью, сам отвечает за свои мысли, эмоции, поступки. То есть не вас расстраивают другие люди, а вы сами расстраиваетесь, не вас «все достало», а вы сами себя «достали», вас не пугают возможные проблемы, вы сами их пугаетесь и т. д. И только принятие этого факта может сделать успешными сеансы психотерапии и поможет избавить клиента от гнета родительских установок. Для этого необходимо просто принять на себя ответственность за собственную жизнь.
Следующая особенность метода – это внимательное изучение психотерапевтом истории пациента, так как это поможет выявить истоки родительских предписаний и «ранние детские решения». Подробные расспросы и анализ ситуаций и поступков пациента в прошлом позволят принять новые, правильные решения.
Третья особенность методики Гулдингов – это использование ее при работе с группой. Психотерапевты считали, что в условиях межличностного взаимодействия все изменения более эффективны. Однако это не значит, что метод Гулдингов не подходит для индивидуальной работы психотерапевта с пациентом.
В заключение можно привести жизнеутверждающую цитату из книги Мэри Гулдинг: «В терапии новых решений клиент — это ведущий актер в пьесе с победным концом… Терапевт является и режиссером, и сценаристом некоторых сюжетных ходов и, по необходимости, переводчиком. Участники иногда исполняют роль «других» в спектакле, иногда становятся помощниками терапевта, но всегда являются заинтересованными и подбадривающими зрителями».