Приветствие солнца (Сурья-намаскар) — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом. Полный комплекс Сурья-намаскара насчитывает 24 асаны.

Слово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле.

Практика Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией.

Как система омоложения тела и души, она несравненна, и в индийской традиции входит в регулярную практику вознесения молитв и поклонения (садхана) последователей Ведической традиции.

адитйасйа намаскарам йе курванту дине-дине
джанмантра хастрена даридрамнопа джайате

«Тот, кто свершает Сурья Намаскар ежедневно,
не будет знать бедности в течение 1000 рождений»

Веды

Выполнение комплекса сбалансированным образом воздействует на всё тело:

• Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.
• Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки).
• Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.
• Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.
• Укрепляет сон.
• Улучшает память.
• Уменьшает умственные беспокойства.
• Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.
• Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
• Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
• Увеличивает иммунитет.
• Дарует изящество и непринуждённость в движениях.
• Восстанавливает и поддерживает молодость.

Кто проводит занятие?

Меня зовут Александр Краснов, в первую очередь я психолог и уже во вторую преподаватель йоги. Йогой я занимаюсь более 10 лет, учился у Михаила Константинова, Сергея Агапкина в Московском Аштанга Йога центре.

В чем особенность практики?

Комплекс Сурья Намаскар я рассматриваю как психологический тренинг, выполняя который, мы:

• Тренируемся переключать внимания с себя любимого на окружающий мир, да еще и благодарить его за все, что он нам дает.
• Учимся с уважением относится к старшим (руководителям, родителям), прощать их, если есть обиды.
• Начинаем уважать себя. Ведь человек себя не уважающий, не может уважать других.

Результат регулярной практики, это улучшение отношений с родителями, карьерный рост или развитие бизнеса, снижение уровня тревожности, формирование адекватной самооценки. Вас начнут уважать коллеги, сотрудники, улучшаться отношения с детьми.

Что будет еще интересного и полезного?
В конце каждого занятия проходят медитации, которые позволяют проработать свои родовые сценарии, простить близких, изменить отношение к себе.

Для кого подойдет практика?

Практика состоит из 12 простых асан. Рассчитана на людей, которые вообще никогда не занимались йогой, не имеют растяжки. Ваша гибкость, сила и выносливость не имеют никакого значения, большая часть практики будет проходить в уме. Физические параметры придут постепенно, в результате регулярной практики незаметно для вас.

 

Время и места занятий

Мы начинаем занятия в 7.00 утра

• Занятия проходят в центре Красноярска  в центре гармоничного развития «ОМ», по адресу Красноярск, пр. Мира 46а.

Продолжительность занятия 90 минут.

Запись на занятия по телефону +79232835333