О кризисе среднего возраста сказано и написано уже достаточно много. Во многом благодаря этому, фраза стала крылатой, причём многие подразумевают под ней любое мужское поведение, выходящее за рамки привычного и стандартного.

Вместе с тем не все понимают, сколь глубоким и многогранным может быть кризис среднего возраста у мужчин, не осознавая также, как справиться с ним и его последствиями при минимуме потерь. Пришла пора разобраться с первопричинами проблемы, эффективным её лечением и поведением в этот период времени.

Проблемы, приходящие с возрастом

Практика показывает, что наиболее часто разного рода кризисы случаются в жизни мужчин в период между 30 и 40 годами. При этом следует понимать, что кризис среднего возраста, симптомы которого изучены довольно хорошо, являет собой вполне естественный процесс.

Причины его могут иметь различный характер, окружающая обстановка также может сказаться на течение недуга, при этом особого лечения он не требует, всё зависит от той лёгкости, с которой человек способен его перенести.

Кризис имеет форму протекающей длительно депрессии или незначительной подавленности, сопровождающейся переосмыслением ранее прожитого жизненного периода.

Примерно в 30 лет начинается предкризисный рубеж с осознанием мужчиной своей независимости и совершенства. Довольно часто в период 30-33 лет это чувство трансформируется в безответственность и вседозволенность.

Примерно до 40 лет вредна чрезмерная эмоциональность и эгоистичность, сопровождающаяся мыслями о своей ненужности. Свой пик кризиса среднего возраста мужчины переживают в 40-45 лет, тогда нередки частые и длительные депрессии, попытки справиться с проблемой алкоголем, наркотиками, разрушением семьи.

Среди основных симптомов, присущих кризису, выделяют такие:

• депрессивное состояние – при этом окружающим непонятна причина депрессии у уверенного в себе мужчины;
• чувство жалости – сопровождается как внутренними проявлениями, так и выносом их на окружающих. Здесь важно помочь человеку, по окончании кризиса всё это пройдёт;
• опустошённость – довольно часто кризис среднего возраста, симптомы которого могут поразить каждого мужчину, вызывает чувство внутренней пустоты, отсутствия надежды и неудовлетворённости.
• тупик, ловушка – чувство, что ситуация не имеет выхода;
• ощущение несправедливости происходящего.

Для кризиса в возрасте около 40 лет характерны также и определённые внешние проявления, создающие у окружающих впечатление, что человек стал безответственным. Впрочем, это не так, нужно помочь мужчине справиться с проблемой, а при потребности и назначить соответствующую терапию.

Внешняя симптоматика кризиса среднего возраста:

• утеря интереса ко всему, отсутствие желания на любые действия;
• отказ от того, что уже достигнуто;
• смена окружения, доверие новым, зачастую случайным людям;
• эксцентричное и весьма свободное поведение.

Ничего не получается

Фраза, наиболее часто используемая близкими для объяснения состояния мужчины. И здесь виной всему кризис среднего возраста, симптомы которого в этом случае выглядят следующим образом:
• сентиментальность и раздражительность – причём чувства эти способны резко менять друг друга;
• неудовлетворение своим видом – в зрелом возрасте мужчина начинает искать морщинки, седину в волосах, и разражается от заплывшего пресса;
• мнительность касательно здоровья – особенно актуально это в отношении половой сферы;
• замкнутость – симптом, характерный даже для тех, кто ранее не испытывал проблем с коммуникацией;
• переживания о будущем – в 40-ка летнем и старше возрасте мужчины начинают задумываться о подведении итогов жизни и всё чаще говорят о смерти.

Симптомы могут длиться годами, раздражая близких и родных людей. В такой ситуации важно самому мужчине осознать наличие проблемы и приложить все усилия для её устранения.

Психологический бой и его последствия

Непосредственно сам кризис среднего возраста у мужчин и его симптоматика, являют собой период общего старения организма. Начинается всё с понижения уровня тестостерона, что влечёт и меньшую половую активность. Но, не желая мириться с очевидным, мужчина всеми силами стремится доказать, что ещё на что-то способен. Как итог – флирт с молодыми девушками для собственного самоутверждения.

Несколько советов:

• Нужно сменить окружение и вид деятельности. Отказаться можно и от вредных привычек, занявшись спортом. Смена работы также не повредит – важно делать хоть что-то для борьбы с кризисом, не пуская всё на самотёк.
• Всегда нужно помнить, что есть люди, для которых ты самый родной и близкий в этом мире человек.
• Если что-то ещё не сделано в жизни, самое время осуществить это.
• Посмотри на достигнутое – не всё так плохо, как кажется.

Проанализируйте свою жизнь на предмет истинных желаний. Попытайтесь разобраться, что вы в своей жизни делаете, потому что вы так хотите, а что, потому что этого хочет кто-то еще. Например, какие желания своих родителей я исполняю и хочу ли я этого?

Главное, не стоит пытаться пройти этот кризис быстро – раз, и все. Скорее всего, это не получится.

Ведь в результате кризиса вам важно перестроить свою жизнь, изменить  привычки, возможно, сменить место работы, место жительства, или перестроить свой график и уделить больше времени своим желаниям и устремлениям. Чтобы реализовать себя в чем-то  новом, может потребоваться не один год.

Если же вы чувствуете себя в тупике, и не знаете, в каком направлении двигаться дальше, то оптимальным вариантом будет пройти консультирование у специалиста, который поможет разобраться в себе и найти пути выхода из кризиса.

Кризисы в мужской жизни возникают в такие периоды:

1. 21-22 года – первый кризис. Сопровождается окончанием идеализирования супруги и осознанием того, что совместная жизнь состоит не только из праздников, но и будней.
2. 5-7 лет после вступления в брак. Идёт притупление чувств и накопление утомления. На этот период приходится большая часть разводов.
3. 30-37 лет – средний возраст. Идёт оценивание происшедшего и понимание, что годы были прожиты зря.
4. 45-50 лет (пустое гнездо) — дети выросли и разъехались, чувство ненужности всё возрастает.
5. 60-65 лет (страх старости) — кризис, который весьма сложен для многих мужчин.

Кризисы сопровождают нас на протяжении  всей  жизни. У них различные первопричины и последствия, справляться с ними у всех получается по-разному. Важно научиться находить решение проблемных ситуаций, понимая какой опыт они нам несут.