Рубрика: Аутотренинг
-
Самогипноз. Самовнушение. Аутогенная тренировка
Не только психическое, но и физическое самочувствие человека во многом зависят от сбалансированной работы его нервной системы. Мы привыкли в случае любого недомогания обращаться к врачу. Но кто пойдет в больницу, если просто устал, все раздражает и выводит из себя, а нервы как скрученная пружина? На эти симптомы мало кто обращает внимание, но они могут…
-
Как вернуть крепкий здоровый сон. Аутотренинг для сна
Что для вас значит крепкий/качественный сон? В нем могут быть приятные и яркие сновидения. Или он может быть вовсе без них. Это неважно. Важно то, что после такого сна вы просыпаетесь по-настоящему свежим, бодрым и отдохнувшим. В голове нет тумана и боли. Вы испытываете желание встать (возможно, даже до будильника) и начать действовать. А…
-
Аутотренинг для успокоения нервной системы — лучший способ быстро отдохнуть от напряженного дня
Прислушайтесь к себе. И обратите внимание на свое состояние. Вы полностью спокойны или напряжены? Вы расслаблены или словно натянутая пружина? А вы хотели бы получить инструмент, который позволит вам всего за 10 минут успокоить свою нервную систему, расслабиться, отдохнуть и по воздействию на организм, сравнимый с одним часом дневного сна? В этой статье…